Что делать если облезает кожа на спине после загара

Елена Павлова • 30.07.2018

Загар – это стресс для кожи, поэтому подходить к процедуре следует с осторожностью. Во-первых, воздействие ультрафиолетовых лучей способствует старению, а также может спровоцировать развитие онкологических заболеваний. Во-вторых, кожа, которая подвергалась интенсивному воздействию солнечных лучей, особенно в дневное время, может покрыться ожогами, волдырями, болеть и некрасиво слазить. Как бороться со второй проблемой рассмотрим подробнее.

Признаки повреждения кожи после загара

Теплые солнечные лучи могут подарить коже не только коричневый загар, но и много неприятных последствий, которые говорят о повреждении кожи. Самые частые признаки – покраснение, сухость, зуд и шелушение. Покрасневшая после солнечного ожога кожа словно горит и болит. Существуют и более серьёзные признаки повреждений.

Причин образования белых пятен после загара может быть несколько. Первая – витилиго. При этом заболевании на отдельных участках кожи в клетках возникает нарушение пигментации. Без загара светлые участки кожи практически незаметны.

Заболевание не опасно для жизни. Оно может передаваться по наследству, быть спровоцировано стрессом или ослабленностью организма.

Вторая – участки со шрамами и рубцами. Эти кожные повреждения не подвержены загару, так как в их клетках меланоциты отсутствуют.

Третья – микоз. Наличие грибковых инфекций в организме также может спровоцировать появление белых пятен.

Пигментация в виде отдельных пятен, сыпи пятен или веснушек возникает из-за того, что ультрафиолет неравномерно распределяется по поверхности кожи. В местах наиболее интенсивного воздействия и возникают пятна. Чаще всего этому подвержены зоны лица, рук, плеч, декольте. Бороться с пятнами на коже в домашних условиях можно с помощью специальных кремов, а еще, используя отвары петрушки, чистотела, одуванчика.

Этапы обновления кожи

Первое время признаки не будут проявляться. Позже кожа начинает краснеть. Она становится горячей, а любое прикосновение становится болезненным. В конце концов, повреждённая кожа просто облазит. Прежде она проходит несколько этапов.

Сперва поврежденная кожа начнет шелушиться. Причина – недостаток влаги. Поврежденная кожа, которая подверглась ожогу, высушена. Теперь она отслаивается небольшими чешуйками, уступая место новым. Лучше не трогать поражённые участки, даже если они зудят и чешутся.

Ещё один неприятный признак повреждения – волдыри. Это небольшие пузыри с мутноватой жидкостью. Они возникают в участках наибольшего повреждения. Очень важно – пузырьки нельзя самостоятельно прокалывать, ведь таким образом можно занести инфекцию.

Последний этап – когда облазит кожа после загара. Процесс регенерации здоровой кожи происходит раз в 4 недели. В данном случае, когда кожа повреждена, она старается как можно быстрее освободить место новым клеткам.

Как ухаживать за кожей после загара

Быстро избавиться от шелушения, увы, не получится. Несколько ускорить процесс помогут мягкие скрабы. Их можно применять через 2-3 дня после появлений признаков ожога. Можно приобрести мягкий скраб в магазине или приготовить самостоятельно. Для этого необходимо смешать 1 ст. л. миндального масла с 1 ст. л. сахара. В процессе приготовления смеси кристаллы сахара скругляются, что делает скраб мягким.

Ещё один рецепт: смешать кофейную гущу с подсолнечным и оливковым маслом. Важно тщательно смыть скраб после применения, чтобы не перекрывать доступ кислорода к клеткам.

Сдирать обгоревшую кожу категорически нельзя, так как можно травмировать кожные покровы. Самый оптимальный вариант – отшелушить её мягким пилингом.

Кожа малыша нуждается в особо деликатном уходе. Лучше вовсе не допускать пребывания ребёнка на солнце в полдень. Однако, что делать, если у ребёнка появились признаки ожога – обеспечить достаточное потребление воды, а также использовать специальные кремы от ожогов с пантенолом, гели и лосьоны после загара.

Уход за кожей после солярия

Если вы любите иметь загорелую кожу не только летом и ходите в солярий, то также не должны забывать о регулярном увлажнении. Используйте специальную косметику для ухода за кожей. Лучше всего, если в составе будут содержаться термальная вода, гиалуроновая кислота и витамин Е. Отлично подойдут средства с растительными экстрактами: виноградной косточкой, авокадо, а также глицерином.

Уход за кожей лица после загара

Следует помнить, что солнечные лучи способствуют преждевременному старению кожи. Поэтому такие открытые участки, как лицо, необходимо защищать особо тщательно. Важно ежедневно использовать солнцезащитный крем, очищающий гель, лосьон и увлажняющий крем для лица. А регулярные пилинги и чистки лучше отложить до осени – молодые клетки будут ещё более уязвимы к ожогу лица.

Средства для увлажнения кожи после загара

Немало важно и увлажнение кожи косметическими средствами. Они не только избавят от ощущения стянутости, но и уменьшат болевые ощущения. Ухаживать за кожей помогут следующие виды средств:

  • гель. Охлаждает и освежает кожу. Хорошим выбором станет успокаивающий гель от марки Гарньер.
  • молочко. Многие косметические марки выпускают этот продукт, поэтому нет необходимости готовить его в домашних условиях.
  • крем. Это средство эффективно помогает устранять симптомы ожога. Отличный вариант – крем после загара от Нивея.
  • лосьон. Поможет снять жжение. Многие производители предлагают лосьоны с мерцающими частичками, что придает коже приятный, тёплый оттенок.
  • масло после загара. Помогает сделать кожу мягкой. Однако это средство необходимо тщательно смывать, чтобы избежать закупоривания пор.
  • маски после загара. Их можно приобрести готовые или приготовить самостоятельно. Например, смешать натёртый без кожуры огурец с кефиром. Или растереть желток с оливковым маслом. Маски рекомендуется делать не больше двух раз в неделю.

Как правильно загорать

Для того чтобы не причинить вреда своей коже и получить красивый, ровный загар, следуйте этим рекомендациям:

  • не находиться на солнце в полдень, выбирать время до 10 утра и после 17 вечера;
  • использовать солнцезащитные кремы с защитой от лучей UVA/ UVB;
  • соблюдать особую осторожность в пасмурную и ветреную погоду, когда кажется, что солнце совсем не опасно.

Принимайте солнечные ванны с осторожностью, и тогда кожа будет радовать ровным, красивым загаром без вреда для здоровья.


Представительницы прекрасного пола могут испытывать разочарование из-за того, что после долгожданного отдыха или посещения солярия после загара облазит кожа. В данной статье мы поговорим о том, что можно предпринять в такой ситуации.

Читайте также:  Ямочки на спине у женщин что означает

Что такое ожог?

Солнечный ожог повреждает базальный слой кожного покрова, из-за чего тот утрачивает свои защитные функции. Подкожная клетчатка, отвечающая за образование новых клеток, не успевает нормально осуществлять процесс регенерации. Нарушение баланса приводит к слишком быстрому отмиранию клеток эпидермиса и, как следствие, к отторжению и шелушению верхнего слоя кожи.

Причины шелушения кожи

Морской загар с матовым бронзовым оттенком очень кратковременен. Тем не менее многие желают полюбоваться видом своей кожи, пусть даже на короткое время. Не все, побывав на отдыхе, получают сильные солнечные ожоги. Но по возвращении из поездки редко кого обходит стороной такое негативное проявление, как шелушение кожи. Этот факт побуждает многих девушек переживать о том, почему облазит кожа после загара.

На самом деле нежелательные воспаления на коже происходят из-за пренебрежения несколькими элементарными правилами. В основном печальные последствия постигают отдыхающих только после чрезмерного увлечения нахождением в солнечных лучах.

Шелушения могут возникать на фоне аллергических реакций, вызванных ультрафиолетом. Также свойственны такие проявления людям с сухим типом кожи. Поэтому, прежде чем отправиться на отдых, было бы хорошо проделать некоторые процедуры по увлажнению кожного покрова.

Есть еще одно объяснение, проливающее свет на то, почему эпидермис так остро реагирует на воздействие ультрафиолета, – это индивидуальная особенность организма. В частности, за этим кроются нарушения процессов выработки меланина, который обеспечивает защиту поверхностному слою кожного покрова. Люди со слишком светлой и чувствительной кожей получают более глубокие ожоги, и у них гораздо сильнее облазит кожа после загара. Что делать таким белокурым красавицам? Оказывается, если приложить максимум усилий и терпения, то они также смогут заполучить красивый коричневатый оттенок кожи. Ниже в статье даются некоторые рекомендации по этому поводу.

Симптомы

Признаки солнечных ожогов не заставляют себя ждать. Обладательницы чувствительной кожи уже через 1,5-2 часа начинают ощущать последствия от принятия солнечных ванн. Видимые проявления выражаются в покраснении кожи. Плечи, верхняя часть ног, спина и лицо являются самыми уязвимыми участками. Солнечным ожогам всегда сопутствуют следующие признаки: озноб, покалывания в местах ожогов, головная боль, зуд, отечность, болевые ощущения и повышение температуры тела.

При интенсивном поражении кожный покров может покрыться волдырями.

Если проигнорировать эти симптомы, то произойдет обезвоживание организма, и кожа после загара облезет еще больше.

Первая помощь

Солнечный ожог – это глубокое поражение кожи, требующее комплексного лечения, которое состоит из ряда определенных процедур.

Перед применением специальных препаратов необходимо наложить компресс. Ткань, оказавшуюся под рукой, нужно смочить и приложить на 20 минут на покрасневший участок эпидермиса.

При сильном воспалении все действия направляют на устранение ожога. Успокоительные и косметические средства, применяемые после загара, должны отойти не задний план. Следует учесть, что различные участки кожи по-разному реагируют на лечение. Если замечено, что облазит кожа на спине после загара, то на этом участке категорически нельзя использовать мази с содержанием лидокаина и вазелина. Такой способ замедляет процесс восстановления новых клеток.

Эффективную и быструю помощь можно получить после применения гидрокортизона. Препарат способствует снятию воспаления и раздражения, а также устраняет болевой синдром.

Спрей с пантенолом обладает заживляющим и защитным действием. Под воздействием этого средства значительно ускоряется процесс регенерации клеток, и состояние кожи заметно улучшается.

Чтобы снизить болевые ощущения, можно воспользоваться нестероидными и анальгетическими препаратами.

Отшелушивание

Молодые девушки особенно переживают, когда после загара облазит кожа лица. Что делать в такой нелегкой ситуации?

Если процесс отшелушивания предотвратить не удалось, остается лишь только ускорить очищение кожи от нежелательных чешуек.

После оказания первой помощи, когда кожа немного восстановилась после ожога, можно смело начинать использование скраба. В косметических магазинах таких средств предостаточно. Главное, такое средство должно быть щадящим и не иметь слишком крупных и жестких абразивных частиц.

Молодым особам, у которых облазит кожа после загара на лице, нужно прикладывать компрессы из зеленого чая и избегать малейшего пребывания на солнце в первые несколько дней. Отлично помогает сок алоэ, так как он содействует обновлению клеток.

Существует много проверенных народных методов, которые быстро приходят на помощь. Часто такие средства оказываются под рукой и помогают не хуже, чем популярные кремы и мази. Они более деликатны и меньше травмируют чрезмерно загоревшие участки. Вот два варианта уже испытанных методов:

  • Кофейный скраб. Оливковое масло и гущу после выпитого кофе смешать в равных пропорциях, и легкими движениями нанести на место, где облазит кожа после загара.
  • Скраб из сахара. Масло растительное и сахарный песок берут в равных количествах и тщательно перемешивают. Сахар должен хорошо погрузиться в жидкость, чтобы впоследствии не поцарапать кожу.

Увлажнение кожи

Когда после загара облазит кожа и уже проведены основные лечебные процедуры, она все так же нуждается в дальнейшем уходе. Только после тщательного удаления ороговевших клеток эпителия можно приступить к следующему этапу по восстановлению обгоревшей кожи.

Можно воспользоваться детским средством или обычным кремом, привычным для вашей кожи.

После перенесенного стресса пораженному эпидермису лучше подойдут средства на натуральной основе. Наличие ромашки, алоэ и календулы окажут успокаивающий эффект и снимут воспаление.

Хорошее действие оказывают масла, например, облепиховое.

Как обезопасить загар?

Чтобы загар получился равномерным, приучать кожу к солнцу следует постепенно. В первые дни пребывание на пляже нужно ограничить. Лучше выходить ненадолго в утренние и вечерние часы. Когда эпидермис приобретет коричневатый цвет без покраснений, можно увеличить время загара. Последующие слои будут уже ложиться более гладко и красиво.

Поначалу необходимо пользоваться защитными средствами от загара. С промежутками в 3 часа на кожу нужно наносить спреи и специальные масла.

Если были предприняты необходимые меры предосторожности, но все-таки кожа облазит после загара, то отслаивающуюся ткань нельзя снимать самостоятельно. После этого могут остаться пигментные пятна, от которых будет сложно избавиться.

Нужно стараться не допускать повторных ожогов. Чем чаще такие явления будут проявляться на коже, тем больше истощится защитный ее слой. Со временем эпидермис станет более чувствительным, а это повлечет за собой другие проблемы кожного характера.

Читайте также:  Шишка на спине около позвоночника что это

Отправляясь в солярий, всегда нужно следовать рекомендациям специалиста. Неумеренное времяпрепровождение в таких заведениях часто заканчивается ожогами.

Красивый загар

После того как кожа уже получила определенную дозу ультрафиолета, можно воспользоваться дополнительными способами коррекции загара и обеспечить ему красивый ровный цвет. Такие методы принесут ожидаемого результата в случае, если кожа не покраснела и не получила ожогов. Хорошими средствами в этом отношении выступают эфирные масла. Их можно использовать как перед загаром, так и после каждого очередного пребывания на солнце. К самым лучшим из них относят: авокадо, миндальное, абрикосовое и масло виноградных косточек. Наносить их нужно тонким слоем. Помимо красивого оттенка, кожа получит необходимое питание и увлажнение.

Укрепление организма

Косметологи утверждают, что любые проявления на коже зарождаются изнутри. С одной стороны, эпидермис, попавший под активное воздействие ультрафиолета, конечно же, нуждается в обработке наружными средствами. Однако не следует забывать и о внутреннем восстановлении организма. В совокупности эти два способа помогут быстрее справиться с проблемой.

Для восстановления водно-солевого баланса, организму нужны минералы и витамины. Это также подразумевает увеличение количества жидкости, в частности, воды.

Необходимо употреблять такие продукты, как печень, растительные жиры, орехи, овощи, морская капуста, рыба, морковь, абрикосы, зеленый чай. Такое питание обогатит организм витаминами А и Е, в содержании которых он особенно нуждается в этот период.

В рацион следует включить белок и молочные продукты. Питание в этот период должно быть сбалансированным и разнообразным, поэтому не рекомендуется соблюдать какие-либо диеты.

Народные средства

Если кожа облазит после загара, то самым эффективным способом является известный рецепт наших бабушек. Кисломолочные продукты всегда спасали любителей солнечных лучей. Причем применять их можно сразу, как только начинают ощущаться первые симптомы поражения. Кефир или нежирную сметану наносят тонким слоев и оставляют до полного впитывания.

Очень хорошо снимает воспаления огуречный сок. Но пользуясь таким средством, следует помнить, что он отбеливает кожу.

Медовая маска с соком алоэ может дать положительный результат. Мед способствует глубокому увлажнению и питанию кожи.

Заключение

Загар – это, конечно, хорошо. Но неграмотный подход к этому мероприятию может привести к плачевным последствиям. Красавицы, желающие иметь шоколадный цвет кожи, должны неизменно следовать рекомендациям специалистов. Только в таком случае отдых в жаркую пору принесет удовольствие.

Почему кожа слезает и шелушится после загара

После загара кожа может шелушиться и слезать по 2 причинам:

Частые солнечные ожоги могут спровоцировать рак кожи, стать причиной преждевременного старения.

Кожа, однажды пораженная солнечным ожогом, меняет устойчивость к инсоляции в будущем. Лицо в этом плане особенно уязвимо. Я однажды на отдыхе на Бали стерла защиту на скуле — ну очки надевала или волосы закручивала.. Пробило защиту, мелкий ожог. Теперь это место пигментируется быстрей всего лица. Лицом больше не загораю — искренне его жаль.

Nero

Бытует мнение, что шелушение после загара — нормальное явление, ведь клетки кожи постоянно обновляются. На самом деле это не так. Да, омертвевшие клетки сменяются молодыми, но это процесс не должен сопровождаться заметным глазу облезанием. Если же это происходит, значит, кожа сильно повреждена, и организм отторгает её. Шелушение и облезание является следствием несоблюдения элементарных правил загара:

  • пренебрежение защитными и увлажняющими средствами;
  • нахождение под прямыми лучами в период высокой солнечной активности (с 10–11 до 15–16 часов);
  • длительное пребывание на солнце.

Если кожа слезает в результате ожога, следует немедленно обратиться к врачу и следовать его рекомендациям. Если же шелушение происходит вс ледствие пересушивания, можно обойтись своими силами.

В зависимости от интенсивности ультрафиолетового воздействия и индивидуальных особенностей, кожа может начать облезать и шелушиться во время принятия солнечных ванн, спустя несколько часов или дней.

Остановить процесс шелушения, то есть отторжения омертвевших клеток, невозможно. Однако можно ускорить его, вернув коже привлекательный вид.

Что нельзя делать

На многочисленных форумах рекомендуются методы, которые могут травмировать кожу, использовать их нельзя:

  • пемза — вместе с омертвевшими частицами есть риск удалить и здоровую кожу, оставив ссадины, ранки и кровоподтёки;
  • кислотные пилинги — кожа итак повреждена, агрессивное воздействие может ещё больше её травмировать, сделать более чувствительной и подверженной воздействию ультрафиолета;
  • отрывание частиц кожи пальцами — повышает риск травмирования эпидермиса;
  • контрастный душ — эта процедура хоть и ускоряет процесс регенерации может спровоцировать неприятные ощущения;
  • расчёсывание кожи — если вы испытываете зуд, постарайтесь не чесаться, просто приложите к поражённому участку лёд, завёрнутый в махровое полотенце или плотную салфетку;
  • вазелин, ланолин, гормональные мази, гели и пасты — могут усугубить ситуацию.

Если кожа начала шелушиться, следует прекратить загорать: повреждённый эпидермис подвержен пагубному воздействию ультрафиолета, повышается риск ожогов. Если нужно выйти на улицу, следует надевать закрытую одежду и использовать солнцезащитные средства с SPF не менее 30.

Программа восстановления кожи

Избавление от шелушения — комплексный процесс, направленный на заботу о кожу и снаружи и изнутри.

Для ускорения процесса восстановления кожи хорошо проводить процедуры, направленные на:

  • удаление омертвевших частиц;
  • активизацию процессов микроциркуляции крови (это стимулирует процессы регенерации и выработку коллагена и эластина — веществ, ответственных за хорошее состояние и внешний вид кожи);
  • увлажнение.

Однако косметические мероприятия должны быть максимально деликатными и комфортными для и без того раздражённой ультрафиолетом кожи.

Лёгкое покраснение кожи, наряду с шелушением, без других выраженным симптомов (мини-ожог) не требует обязательного обращения к врачу. Однако это проявление сигнализирует о том, что описанные далее процедуры делать пока не стоит, чтобы не усугубить ситуацию. В случае небольшого покраснения кожу сначала нужно успокоить. Для этого можно использовать средства с пантенолом или прибегнуть к народным методам:

  • Овсяная ванна. Залить 2 л кипятка 1–3 стакана овсяных хлопьев, спустя 20–30 минут процедить. Набрать в ванну тёплую воду и вылить в неё подготовленный настой. Полежать в ванне 15–20 минут, сполоснуться в душе.
  • Сок алоэ. Выжать сок из листьев алоэ и смочить в нём марлю или отрез белой хлопковой ткани, приложить к поражённому участку на 15–20 минут.
  • Травяные настои. Залить литром кипятка 2 столовые ложки ромашки аптечной, зверобоя, календулы, череды или зелёного чая, настоять 15–20 минут, процедить. Использовать для добавления ванну, компрессов (как сок алоэ) или обтираний.

Покрасневшую кожу нельзя обрабатывать жирной сметаной и средствами на масляной основе: образовавшаяся плёнка затруднит заживление, по той же причине не стоит использовать жирную сметану.

Описанные процедуры рекомендуется осуществлять ежедневно до момента, пока не пройдёт покраснение. После этого можно переходить к описанным далее методам.

Читайте также:  Как удалить жировик на шее

Скраб — косметический состав, который за счёт содержащихся в нём частиц отшелушивает омертвевшие частицы. Если кожа шелушится, рекомендуется использовать продукты на масляной основе. Среди покупных хорошо зарекомендовали себя:

Очень просто сделать скраб в домашних условиях. Состав для тела можно приготовить из молотых кофейных зёрен, тростникового сахара, измельчённых в порошок абрикосовых косточек, смешав сырьё с любым нерафинированным растительным маслом холодного отжима до консистенции кашицы. Скрабы для лица должны быть более деликатными, поэтому для их изготовления можно использовать овсяные хлопья, кокосовую стружку, измельчённую на мелкой тёрке морковь.

Не рекомендуется использовать составы с солью, кислотами и эфирными маслами, так как они могут спровоцировать жжение и другие неприятные ощущения.

Составы наносятся на слегка увлажнённую кожу массирующими движениями и спустя 2–3 минуты смываются водой. Повторять процедуру рекомендуется 1–2 раза в неделю.

Аналогичное действие обеспечивают жёсткие мочалки и щётки для тела, но использовать их нужно осторожно, чтобы не травмировать кожу.

Скрабы можно использовать не раньше, чем через 2–3 дня после принятия солнечных ванн.

Ну, мне наоборот только скраб для тела и помогал))Тоже бывало неоднократно..Вы сначала скрабом скрабируйтесь, а потом мажтесь каким-нибудь жирным питательным кремом и так кожа не будет шелушиться и ческаться…))))

Снежана88

Пересушенный эпидермис нуждается в хорошем увлажнении. Поэтому рекомендуется утром и вечером наносить на кожу средства, содержащие:

  • гиалуроновую кислоту;
  • глицерин;
  • аллантоин;
  • липосомы;
  • провитамин В5;
  • витамин Е;
  • экстракт алоэ вера и другие растительные вытяжки;
  • растительные масла (авокадо, жожоба, ши, зародышей пшеницы и др.).

Эти компоненты оказывают мощное увлажняющее действие.

Судя по отзывам, хорошо зарекомендовали себя такие средства:

  • Chanel, Body Excellence;
  • Biotherm, Baume Corps;
  • Aveda, Stress-Fix;
  • La Roche Posay, Lipikar Baume AP+;
  • Therme, Thalasso Body Butter и др.

Для увлажнения кожи можно 1–2 раза в неделю смазывать тело кокосовым, оливковым, миндальным, персиковым или любым другим нерафинированным растительным маслом холодного отжима. Спустя 20 минут промокнуть излишки мягким полотенцем.

у меня такое было на внутренней стороне бедра, тоже все крема и бепантен и даже гормональным элокомом мазала и результата было ноль — все прошло с помощью простого оливков масла

katrin

Для увлажнения лица хороши домашние маски. Состав следует наносить на чистую кожу на 15–20 минут, затем смывать проточной водой:

  • 2 столовые ложки размятого в пюре банана и чайная ложка мёда;
  • 2 столовые ложки превращённого в кашицу авокадо и чайная ложка оливкового масла;
  • 2 столовые ложки творога и 1 столовая ложка жирной сметаны.

Повторять процедуру 1–2 раза в неделю.

В период восстановления кожи рекомендуется использовать гели для душа и мыла с натуральным составом, чтобы не спровоцировать раздражение.

Помочь коже можно и изнутри, обеспечив её увлажняющими веществами и компонентами, ускоряющими процессы регенерации.

Для увлажнения кожи важно выпивать достаточное количество чистой воды. Большинство диетологов дают такую формулу, чтобы рассчитать нужный объём: 30 мл на каждый килограмм веса. Этот показатель может корректироваться в большую или меньшую сторону в зависимости от образа жизни, климатических условий и состояния здоровья.

Для тех, кто никогда не пил чистую воду в таких количествах, на первых порах это может показаться сложным. Специалисты рекомендуют начинать со стакана воды по утрам, постепенно увеличивая этот объём.

Вещества, способные ускорить процессы регенерации эпидермиса, увлажнить, напитать кожу изнутри и улучшить её внешний вид, содержатся в некоторых продуктах питания.

Вещество Продукты питания
Омега-3
  • Орехи;
  • семена льна, подсолнечника, тыквы;
  • кунжут;
  • авокадо;
  • жирная рыба;
  • нерафинированные растительные масла.
Омега-6
Витамин Е
  • Нерафинированные растительные масла;
  • орехи;
  • семена;
  • цельнозерновые злаки;
  • рыбий жир;
  • спаржа, шпинат, кресс-салат;
  • брокколи;
  • томаты;
  • нут.
Витамины группы В
  • Орехи;
  • греча;
  • картофель;
  • фасоль;
  • спаржа, шпинат, петрушка;
  • капуста;
  • мука грубого помола;
  • пророщенные зёрна пшеницы и ячменя;
  • мясо птицы;
  • морепродукты;
  • говядина;
  • яйца;
  • творог, сыр и другие кисломолочные продукты;
Каротин
  • Морковь, абрикос, другие овощи и фрукты жёлтого и оранжевого цветов;
  • брокколи;
  • зелень;
  • печень;
  • яичные желтки.
Гиалуроновая кислота
  • Курица;
  • бульон на косточках;
  • говядина и баранина;
  • субпродукты;
  • цитрусовые;
  • томаты;
  • соя;
  • зелень.

В период восстановления кожи желательно исключить из рациона чай, кофе, алкоголь, жирную пищу, шоколад и другие сладости.

Чтобы помочь коже восстановиться, можно употреблять БАДы и витаминно-минеральные комплексы.

Хорошо зарекомендовали себя:

  • Carlson Labs, Mini-Multi;
  • Optimum Nutrition, Opti-Women;
  • 21st Century, Mega Multi;
  • Now Foods, Daily Vits;
  • Garden of Life, Vitamin Code;
  • Rainbow Light, Just Once и др.

Подобные препараты должны подбираться только врачом, который учтёт индивидуальные особенности и потребности организма.

Реабилитационный период

Чтобы восстановиться после облезания, коже потребуется 4–5 недель, в этот период необходимо:

Шелушение и облезание кожи после загара свидетельствует о её повреждении. Если это явление — следствие пересушивания, можно с помощью определённых косметических процедур и сбалансированного питания помочь эпидермису быстрее восстановиться. Если же кожа сходит из-за ожога, нужно обратиться к врачу.

Читайте также:
Adblock
detector