Как освободиться от захвата за шею

Самозащита – это использование физической силы для предотвращения непосредственной угрозы со стороны нападающего, выражающейся в нанесении вреда физическому и психологическому состоянию здоровья.

Некоторые стили карате и боевых искусств практикуют освобождение от захватов. Нападение может происходить с применением оружия и без него.

И в том, и в другом случае шансы на успех для защищающегося зависят от его физического и психического состояния, а также от серьезности намерений со стороны нападающего. Большая доля боевых искусств учит, как защищаться при нападении.

В данной статье о том, как защититься от нападения мошенника или преступника, что нужно делать, чтобы ситуация нападения была исключена и как действовать, если захват произошел.

Принцип работы

Тим Ларкин в своей системе самообороны Target Focus Training учит, что приемы освобождения от захватов — это не удары руками и ногами, а стратегически вымеренные броски нападающего через себя. Жертве захвата непозволительно стоять в неподвижном состоянии, испытывая страх и панику, наоборот, допустимо осуществлять эффективные целенаправленные атакующие действия. В основном рекомендуется нацеливаться на точки давления, находящиеся в области ушей, глаз, горла.

Как сбежать?

Каждый раз, подвергаясь нападению, необходимо применить все возможные способы освобождения от захвата. Когда схватили сзади, вполне вероятно, что злоумышленник действительно намерен причинить вред, быстрая реакция может предотвратить нападение и даже спасти жизнь.

  1. Не бойтесь защищать себя любым известным способом, ведь на кону может стоять жизнь. Если есть возможность ударить по ноге, нужно сделать это сразу же после того, как схватят сзади.
  2. Крупный мужчина легко поднимет женщину над землей, тем самым лишив ее возможности давать отпор при самообороне. Если нападающий укладывает жертву на землю, возможности для самообороны становятся более ограниченными.
  3. Не бойтесь причинить физическую боль злоумышленнику. Не стоит недооценивать свою физическую силу, когда речь идет о самозащите во время атаки.

Ключевые моменты

Есть несколько ключевых моментов освобождения от захватов, знание которых полезно. Во-первых, нужно сопротивляться захвату и вращаться, это значительно повысит шансы на высвобождение. Во-вторых, не следует паниковать и сомневаться. В ту секунду, когда почувствовали, что кто-то схватил за плечо, нужно моментально отреагировать. Внезапность застанет злоумышленника врасплох. В-третьих, нужно наклонять голову вниз, так вы сможете защитить лицо от увечий.

Самые эффективные части тела для защиты

Защищающийся имеет несколько секунд и несколько движений для исхода противостояния в свою пользу. Прежде чем злоумышленник получит полный контроль, необходимо сделать все зависящее для того, чтобы нанести ему травму и покинуть место схватки. Наносить удары нужно по наиболее чувствительным областям тела: глазам, носу, ушам, шее, паху, колену, ногам.

В зависимости от положения атакующего и от того, насколько он близко, будет определяться, куда нужно наносить удар и, соответственно, какой частью тела это необходимо делать. Не стоит рукой ударять противника по носу, когда в непосредственной близости от вас находится его колено. В этом случае удар нужно производить ногой по колену нападающего.

При попадании в цель, находящуюся в верхней части тела, используйте свою руку. Эффективные удары могут быть нанесены с помощью внешней области вашей руки, ладонью или кулаком по наиболее чувствительным зонам.

Перечислим области, на которые следует воздействовать при освобождении от захвата двумя руками.

  1. Органы зрения: нужно надавить на глаза злоумышленника пальцами или костяшками пальцев. Помимо того, что нарушение зрения причинит ему неимоверную боль, это действие способно облегчить ваш побег.
  2. Нос: если атакующий находится перед вами, задействуйте кулак для нанесения удара. Направьте все свое тело в движение, чтобы причинить нападающему наибольшую боль, заставить его ослабить хватку и отпустить вас. Если он позади, ударить в нос можно локтем.
  3. Шея: эта область является наиболее обширной зоной, здесь расположены сонная артерия и яремная вена. При нанесении нападающему удара рукой в боковую область его можно временно отключить. Правильная техника подразумевает, что слегка согнутые в суставе пальцы держатся плотно вместе, большой палец поднят вверх.
  4. Колено: это идеальная цель для самообороны по причине уязвимости области со всех сторон. По ней легко нанести удар, при этом риск быть схваченным практически исключен. Техника выполнения следующая: нужно ударить ногой по задней части колена противника, чтобы полученная им травма отвлекла его.

Запястье

Что делать, если злоумышленник схватил вас за запястье и крепко держит? Основная техника освобождения от захвата спереди заключается в том, чтобы найти слабое место. Известно, что самая слабая зона находится между большим пальцем и четырьмя остальными. Попытайтесь повернуть руку, чтобы узкая ее часть попала в это место. После этого подтолкните свою руку вперед. Так вы сможете получить свободу.

Не пытайтесь ударить того, кто вас держит, потому что так можно потерять позицию и не суметь взять контроль над ситуацией. После освобождения следует применить один из основных методов самозащиты.

Как можете защитить себя, когда атакующий хватает вас за шею? Первый импульс – схватить руки и попытаться снять их с этой области, но не можете. Его руки сильно расположены на месте, и вам нужно подойти к проблеме под другим углом (буквально). Положите одну руку на пищевод парня, прямо на область горла, и сильно надавите. В то же время, когда происходит освобождение от захватов за руки, старайтесь освободить шею от локтя. Убедитесь, что сильно нажали на горло пальцами и надавите с полной силой.

Если схвачены сзади, а их руки находятся под вашими – стоит подумать о том, чтобы повернуться и удариться локтем в голову. Вы можете откинуться назад на колени или упасть на ноги.

Медвежьи объятия

Этот тип захвата, когда человек атакует сзади и крепко сжимает ваше тело и руки. Если можете, то топайте ногами, особенно это касается женщин с высокими каблуками. Если такой возможности нет, попробуйте использовать локти для удара противника по голове. Еще одна хорошая техника освобождения от захватов и обхватов – тянуть пальцы атакующего к тыльной стороне ладони, так он освободит ваш корпус от медвежьих объятий.

Положение на полу

Это одна из самых сложных позиций для освобождения от нападения. Никто не желает, чтобы его прижимали к земле, ведь злоумышленник, находящийся за спиной, получает тотальный контроль над ситуацией. Это также позиция, которую используют люди с низким уровнем жизни, склонные к изнасилованию, поэтому вы должны знать, как справиться с данной ситуацией. Есть несколько основных приемов освобождения от захватов. Благодаря их использованию можно выбраться из худшего положения, в котором вы можете оказаться.

Читайте также:  Почему спину тянет

Локти, колени и голова

Это те части тела, которые наиболее чувствительны при освобождении от захвата сзади. Также локти, колени и голова – это те области тела, которые наиболее эффективно используются для нанесения удара. По сути, они являются встроенным оружием вашего тела.

Предметы быта

Предметы повседневного обихода, которые носите с собой, также могут быть использованы в качестве способов освобождения от захватов. Приведем несколько действенных методов.

  1. Для большей уверенности держите ключ или ручку между своим средним и безымянным пальцами. Это хороший способ себя сберечь, если вы добираетесь до пункта назначения в абсолютной темноте.
  2. Вы можете взять в руки кусочки уличной грязи или песка и бросить их в глаза злоумышленнику.
  3. Женщины могут брызнуть духами или лаком для волос в глаза нападавшего.

Суть использования предметов быта заключается в следующем: для повышения своей безопасности можно использовать все, что находится под рукой. Для большего вдохновения посмотрите несколько фильмов о Джеки Чане.

Свой вес

Независимо от вашего размера, веса или силы в сравнении с противником, освобождению от захватов в воде также можно научиться. Это принцип систем боевых искусств, таких как джиу-джитсу и других программ самообороны, где неприметный человек может победить более сильного. Для этого нужно использовать способности своего тела и простые законы физики.

Меры предосторожности

Каждый должен знать элементарные основы освобождения от захватов, чтобы защитить себя. Вот некоторые из них, их всякий человек должен понимать:

  1. Убедитесь, что человек, схвативший вас, на самом деле злоумышленник, а не ваш знакомый, который, использовав свое чувство юмора, решил над вами подшутить.
  2. Используйте крик для привлечения внимания к вам и вашему сложному положению.
  3. Растягивайте пальцы. Освобождение от захвата за шею подразумевает, что вы станете использовать вторую свободную руку злоумышленника. Одной рукой возьмите его указательный и средний пальцы. Тянуть их нужно очень сильно и в противоположных направлениях. Это окажется неприятным моментом для нападающего, так у вас появится шанс, чтобы сбежать.
  4. Хватайте за ухо. Эту защиту можете использовать, если вас схватили сзади. В этом случае положите руки на голову нападающего и тяните ее ногтями вниз, пока не обнаружите его уши. Затем схватите за них и резко потяните вниз. Это нужно выполнять быстро, так как, если это делать слишком медленно, у него появится шанс понять, что происходит, тем самым ваш план будет разгадан. Однако если сделать это достаточно быстро и с приложением достаточной силы, можно повредить ухо. А если вы очень сильны, например, являетесь спортсменом-тяжеловесом, ухо соперника может быть сорвано.
  5. Ткните злоумышленнику в горло. Ваша рука не должна быть сжата в кулаке, наоборот, надо следить, чтобы она была разогнута. Убедитесь, что каждая кость в вашей конечности пряма. Если какая-то из ваших рук согнута, должного эффекта добиться невозможно. Рукой ткните прямо в центр его горла. Это должно привести к тому, что злоумышленник станет задыхаться. Тем самым у вас появится шанс, чтобы сбежать.
  6. Идите назад. В качестве последней попытки попробуйте идти назад. И нападающий, и вы упадете, тем самым у вас появится шанс убежать.

Профилактика – лучшая техника самозащиты

Как уже говорили, полезно знать, как можно защитить себя при нападении, то есть знать эффективные способы освобождение от захватов. На самом деле лучший и идеальный метод самозащиты – вообще не допустить ситуации захвата.

Вы можете избежать непосредственной конфронтации, если в глазах злоумышленника не выглядите подходящей жертвой. Большинство людей с низким уровнем жизни ищут легкие цели. Они нападают на тех, кто не может сопротивляться, поэтому убедитесь, что хорошо знаете свое окружение, и примите все необходимые меры безопасности. Вот несколько основных мер предосторожности:

  1. Прежде чем подходить к своему многоэтажному дому или вашей машине, всегда посмотрите вокруг, нет ли поблизости подозрительных людей.
  2. Не носите с собой дорогие украшения в сумках, когда путешествуете в одиночку.
  3. Припарковывайте свой автомобиль в хорошо освещенном месте и всегда держите ключи в руке, когда идете к машине. Если остановитесь прямо возле автомобиля и начнете искать ключи в сумочке, ваше внимание будет отвлечено, и вы можете пропустить кого-то, кто крадется позади вас. К тому же, если держите ключи в руке, успеете разблокировать свой автомобиль и быстро уехать.
  4. Не ходите в одиночку по темной аллее поздно ночью. Тьма – лучшее укрытие для людей, склонных к преступлениям.
  5. Будьте непредсказуемыми. Попробуйте пойти другим путем, когда ходите домой или в магазин. Это обескураживает того, кто подбирает жертву для нападения.

Но даже соблюдение всех мер предосторожностей не дает гарантию, что вы не окажетесь один на один с мошенником, преступником или насильником. Если такое произойдет, нужно делать все возможное, чтобы запомнить нападающего, по возможности нанести ему травму и сбежать с места нападения.

Даже если вы очень напуганы, ваш мозг все равно сможет быстро сориентироваться в данной ситуации. Главное, не допускать, чтобы вы промерзли, потому что совершать какие-либо действия в этом состоянии оказывается практически невозможным.

«СТО ПРИЕМОВ САМОЗАЩИТЫ»

Пособие для самостоятельных занятий

Мы живем в опасное время. Преступность непрерывно растет, а милиция не в состоянии гарантировать личную безопасность граждан. В этой ситуации каждый практически здоровый человек должен найти время для изучения приемов самозащиты без оружия.

Предлагаемые здесь приемы достаточно просты и доступны юношам и девушкам, мужчинам и женщинам. Они построены на сочетании нескольких базовых движений. Среди них такие, как уходы с линии атаки шагом влево или вправо, блоки руками изнутри-наружу и снаружи-внутрь в трех уровнях (верхнем, среднем или нижнем), удары коленом в пах, стопой по колену, по голени и в пах, удары локтем в лицо, в солнечное сплетение или по спине, удары кулаком в нос, в солнечное сплетение или по ребрам. Важнейший элемент большинства приемов — захваты атакующей руки или ноги.

Обычно нападает тот, кто сильнее, тяжелее или выше вас ростом.

Поэтому приемы самозащиты следует совершенствовать с партнерами, обладающими разными физическими данными. Кроме того, важно развивать такие качества, как ловкость, сила и выносливость. В противном случае вряд ли вы сможете эффективно применить изученную технику. Например, для надежного захвата рук противника нужно обладать сильными кистями.

Читайте также:  Мануальная терапия что это шейного отдела

Предполагая превосходство вероятного противника в силе, первый принцип техники самозащиты сводят к тому, чтобы использовать в своих целях инерцию движения тела нападающего. Второй важный принцип заключается в требовании создавать такие условия, при которых противник не сможет помешать вам проводить приемы. К числу этих условий относятся прежде всего болевые воздействия на суставы рук, которые немыслимы без проведения захватов.

Ошибаются те, кто думает, что для овладения приемами самозащиты достаточно время от времени внимательно рассматривать картинки в этой брошюре. Нет, вам придется пролить немало пота, прежде чем вы действительно чему-то научитесь. Поэтому я хочу напомнить вам старое как мир выражение: «Тяжело в учении, легко в бою».

Выберите несколько вариантов защиты из каждого раздела брошюры и повторяйте их с партнерами ежедневно.

Учитывая, что очень трудно на рисунках отобразить все детали техники, некоторые из них вам придется постигать самим. В то же время рисунки покажут общую схему действий в каждом конкретном случае.

Следует учесть, что почти все приведенные здесь приемы описываются в том варианте, когда противник атакует правой рукой или правой ногой. Понятно, что атака может начаться и с левой стороны. Следовательно, необходимо осваивать варианты защиты от нападения как справа, так и слева.

В случае расхождений между рисунком и текстом следует руководствоваться текстом. В ряде рисунков есть ошибки.

Рычаги на суставы

Общим для всех вариантов болевого воздействия на кисть является то, что вы одной рукой удерживаете запястье противника, а другой рукой сгибаете его кисть в сторону ладони. Такое направление ваших усилий обусловлено тем, что мышцы-разгибатели кисти значительно слабее сгибателей, поэтому можно довольно легко преодолеть сопротивление противника.

Этот прием очень важен, т. к. он является составной частью многих других приемов.

а) Шагните левой ногой вперед и захватите своей правой рукой тыльную сторону ладони правой руки противника, а левой рукой его правую руку снизу.

б) Рывком на себя-вверх выведите противника из равновесия и одновременно проведите болевой прием на его кисть.

в) Потяните захваченную руку на себя-вниз, одновременно поворачиваясь к противнику левым плечом, и проведите болевой прием на плечевой (или на локтевой) сустав.

а) Шагните левой ногой вперед. Левой рукой захватите правую кисть противника таким образом, чтобы ваш большой палец уперся в тыльную сторону его ладони и потяните кисть на себя.

б) Захватите кисть противника также своей правой рукой и, поднимая его руку на себя-вверх-влево, проведите болевой прием на кисть.

в) Продолжая поворачивать кисть противника влево-вверх, бросьте его на землю и нанесите удар ногой.

а) Шагните правой ногой вперед и захватите правой рукой правое запястье противника сверху. Одновременно нанесите удар левым кулаком в нос.

б) Подшагните к противнику левой ногой и, поворачиваясь корпусом вправо, поверните захваченную руку вперед-вправо, а левой рукой в этот момент подхватите ее снизу, чуть выше локтевого сустава.

в) Проведите болевой прием на локоть противника, нажимая правой рукой вниз и удерживая захваченную руку своей левой рукой и корпусом.

Применяется для защиты от ударов ногой как в положении стоя, так и в положении лежа на спине.

а) Захватите ногу противника правой рукой за голень снизу (чуть выше пятки), а левой рукой — за подъем.

б) Резким движением нужно повернуть голеностопный сустав наружу, при этом правая рука тянет вверх, а левая нажимает вниз.

в) Если вы находились при этом в положении стоя, то поднимите ногу противника на себя-вверх и бросьте его на спину, нанося ему удар ногой в промежность. Если вы находились в положении лежа, то проведите болевой прием на голеностопный сустав.

Во многих случаях броски являются эффективными приемами, особенно для защиты от ударов кулаком и при освобождении от захватов. Но чаще всего они представляют собой один из элементов комбинации защитных действий.

а) Шагнув левой ногой вперед-влево, захватите противника за правый локоть левой рукой снизу, а правой — за его правое плечо.

б) Выведите противника из равновесия влево-вниз и поставьте правую ногу за его одноименную ногу.

в) Резким скручивающим движением рук и корпуса влево-вниз бросьте противника на землю.

г) Удерживая его за правую руку левой рукой, ударьте правым кулаком в горло.

а) Шагнув правой ногой вперед, левой рукой захватите противника за правый локоть снизу, а правой — за его левое плечо.

б) Выведите противника из равновесия влево-вниз и, повернувшись к нему правым боком, отставьте левую ногу назад.

в) Повернитесь к противнику спиной, перенесите вес тела на левую ногу, а правой перекройте обе его ноги.

В условиях несения службы сотрудниками ФСИН России возникают ситуации, когда правонарушители для получения практического преимущества применяют захваты за одежду или обхваты за корпус.

Освобождение должно проводиться быстро, решительно с последующим переходом на ответные приемы и действия.

Наиболее благоприятный момент, когда противник тянется к вам или пытается вас обхватить. Если все-таки захват или обхват противником выполнен, необходимо нанести удар, а затем выполнить прием освобождения. Эти расслабляющие удары в уязвимые точки тела противника в начале движения (например, стопой в голень или колено, коленом в пах) являются непременным условием удачного контратакующего приема. В силу своей болезненности удары отвлекают от нападения и создают оптимальное расстояние между защищающимся и нападающим, необходимое для дальнейшего проведения приема.

Освобождение может выполняться как с помощью болевых приемов стоя, так и посредством бросков.

Обучение на занятиях осуществляется в такой последовательности:

  • — ознакомление с приемами;
  • — разучивание приема;
  • — тренировка (совершенствование) в выполнении приема.

Ознакомление способствует созданию у обучаемых правильного

представления о разучивании приема и ясному его пониманию.

Для ознакомления необходимо:

  • — терминологически правильно назвать прием, указав на условия, благоприятные для его выполнения;
  • — образцово его показать в целом;
  • — показать прием замедленно или по разделениям с попутным объяснением техники выполнения;
  • — показать прием в целом;
  • — привести пример применения на практике приема.

Разучивание проводится с целью выработки у занимающихся

умения выполнять приемы и упражнения.

Разучивание в зависимости от подготовленности занимающихся и сложности приема осуществляется:

  • — в целом, если прием простой для выполнения;
  • — по частям (по разделениям), если прием сложный;
  • — при помощи подводящих упражнений, если прием трудный для выполнения и не может быть расчленен на части.
Читайте также:  Где находится th7 позвонок

Методы целостного разучивания и по частям имеют много разновидностей, а иногда применяются в комплексе. В этом случае изучение приема начинается целостным способом.

Если у занимающихся выявляются такие ошибки, которые требуют выключения какого-то элемента приема, то инструктор останавливает разучивание приема и организует выполнение каждого элемента. После того как элемент будет выполнен правильно, продолжается выполнение приема в целом.

Такое изучение приема может быть организовано для всей группы или только для тех занимающихся, у которых прием не получается.

Тренировка заключается в систематическом, многократном повторении различных приемов с постепенным усложнением условий их выполнения и нарастанием физической нагрузки с целью выработки прочных навыков в выполнении приемов и необходимых физических и специальных качеств.

Тренировка осуществляется в следующей последовательности:

  • — выполнение приемов на точность всех движений, вначале медленно, затем в постепенно ускоряющемся темпе и быстром исполнении на несопротивляющемся партнере;
  • — выполнение приемов с условным (дозируемым) сопротивлением, вначале стоя на одном месте, затем в определенном преподавателем направлении передвижения, наконец, с произвольным передвижением;
  • — выполнение приемов с использованием направления усилия и движения противника (при движении противника вперед, назад, в сторону, когда он (противник) напирает, тянет на себя, тянет в сторону, виснет и т. д.);
  • — выполнение приемов по сигналам (командам) из различных исходных положений при подходе (шагом, бегом) друг к другу, после поворота кругом, прыжков, кувырков и т. д.;
  • — выполнение приемов в различных сочетаниях (комплексная тренировка).

Приемы изучаются и выполняются в обе стороны (влево, вправо), на правую и левую руку, отрабатываются без сопротивления и с условно дозируемым сопротивлением только по указанию инструктора.

Для лучшего усвоения приемов на каждом занятии нужно отводить время для повторения пройденного материала, а также следить за соблюдением мер безопасности с целью предупреждения травматизма.

В процессе обучения и тренировки должна систематически проводиться работа над исправлением ошибок. Основное внимание следует уделять немедленному устранению грубых ошибок, которые могут привести к травмам. Не следует пытаться сразу ликвидировать все недостатки. Ошибки необходимо исправлять постепенно и у всех занимающихся в равной степени.

Для недостаточно физически развитых инструктор предлагает общеразвивающие и специальные упражнения, имитацию приема без партнера или у стены, или со снарядами с целью помочь занимающимся быстро ликвидировать отставание и изучить прием.

Для закрепления и совершенствования знаний, умений и навыков выявления недостатков учебного процесса и ошибок сотрудникам необходимо проводить проверку (текущую и периодическую) знаний, умений и навыков.

Освобождение от захватов рук: за кисти (фото 63).

а) освобождение от захватов рук — кисти сверху.

Исходное положение — стоя лицом к партнеру, захватить запястья, кисти рук сверху.

Защита: с отвлекающим ударом ногой по голени, рывком обеих рук вверх с выкручиванием их в сторону больших пальцев освободиться от захвата противника. Затем с повторным расслабляющим ударом провести загиб руки за спину любым удобным способом (рычаг руки вовнутрь);

Освобождение от захватов ног:

а) освобождение от захвата обеих ног (фото 64).

Исходное положение — стоя лицом к партнеру, захватить обе ноги спереди за подколенные сгибы.

Защита: нанести удар локтем по позвоночнику нападающего сверху (при обучении обозначать). Разноименную руку просунуть под локтевой сустав. Провести загиб руки за спину рывком или замком;

б) освобождение от захвата одной ноги (фото 65).

Исходное положение — стоя лицом к партнеру, захватить левую ногу спереди за подколенный сгиб.

Защита: нанести удар локтем по позвоночнику нападающего сверху (при обучении обозначать). Захватить левой рукой подбородок нападающего, а правую руку положить на его темя. Одновременно с оттягиванием захваченной ноги назад, срывая захват, провести скручивание головы нападающего вправо (до хруста позвонков) и провести загиб руки за спину рывком.

Примечание. Поворот головы проводить плавно, чтобы исключить травму позвоночника

Освобождение от захватов и обхватов туловища (с руками и без рук) спереди, сзади:

а) освобождение от обхвата за туловище спереди без обхвата (фото 66).

Защита: с шагом правой или левой ноги назад, упираясь ладонями в подбородок, или, если голова прижата к груди, большими пальцами надавливая на глаза нападающего, разорвать обхват. Провести загиб руки за спину рывком;

б) освобождение от обхвата за туловище спереди с обхватом рук (фото 67).

Защита: ударом двух рук в промежность нападающего заставить его распустить захват. Захватить одну из рук противника и провести загиб руки за спину замком или рывком;

в) освобождение от обхвата за туловище сзади без обхвата рук (фото 68).

Защита: с ударом пяткой в подъем стопы или головой в лицо правой рукой обхватить голову нападающего слева. Левой рукой захватить локоть правой руки соперника и выполнить бросок через бедро;

г) освобождение от обхвата за туловище сзади с обхватом рук (фото 69).

Защита: нанести удар головой, затылком в лицо нападающего с ударом пяткой в подъем стопы. Сделать шаг вперед одновременно с разведением рук в сторону, прогнуться максимально в спине тазом вперед, рукой нанести удар в промежность нападающего и разорвать захват. С шагом вперед и разворотом кругом произвести загиб руки за спину рывком.

Освобождение от удушающих захватов спереди, сзади:

а) освобождение от удушающих захватов спереди (пальцами рук) (фото 70).

Защита: захватить правой рукой, если прием делается на правую руку нападающего, кисть правой руки сверху, а левой — снизу (обратным хватом). Ногой нанести отвлекающий удар по голени нападающего и с шагом правой ноги назад повернуться направо, рывком обеих рук вправо сорвать захват и провести рычаг внутрь с переходом на загиб руки за спину;

б) освобождение от удушающих захватов сзади (предплечьем) (фото 71).


Защита: с ударом пяткой в подъем стопы или ребром ладони в промежность, приседая, захватить двумя руками одежду на правом плече нападающего сверху. Выпрямляя ноги с одновременным рывком руками и наклоном туловища вперед влево, выполнить бросок с захватом руки на плечо. Перейти к загибу руки за спину.

Читайте также:
Adblock
detector