- Как убрать жир с живота и спины
- Как убрать жировую складку на спине
- Как убрать жир на пояснице
Добавьте к аэробным тренировкам низкоинтенсивные силовые. Лучший выбор — это упражнения для кора, выполняемые на фитболе большого диаметра.
Лягте животом на фитбол, ноги и спина образуют прямую линию, носки ног упираются в пол. Кисти рук прижмите к вискам. Медленно наклонитесь вперед, растягивая мышцы спины, а затем плавно поднимите корпус, как можно выше.