Как убрать тяжи на шее

Могу предложить одно из действенных упражнений и одну процедуру, в общей сложности занимающих не более 10 минут вместе с подготовкой.

Упражнение: встаньте прямо, отведите руки назад, немного, где-то градусов на 30-ть. Голову запрокиньте назад, заведите нижнюю губу, поверх верхней и напрягите шею и челюстные мышцы. Держите около 30 сек. Повторяйте 3-5 раз утром и 3-5 раз вечером.

Процедура: вам понадобятся:горячая вода, около 0,5 литра, столовая ложка соли, крем для шеи и декольте, жесткое полотенце.

Протрите лицо тоником или умойтесь, нанесите крем на область шеи. Разведите соль в воде и смочите в нем полотенце. Похлопывайте полотенцем, сложенным вчетверо по шее и «брыльям» в течении 1.5-2-х минут. Потом протрите лицо полотенцем и нанесите крем на шею и декольте. Смывать соль не следует.

Состояние платизмы отражается на внешнем виде передней поверхности шеи

как мы видим,в нее вплетаются также мышцы круговой рта, поэтому носогубки идут рука об руку с дряблостью/тяжами на шее.

Чаще всего вся эта область нуждается прежде всего в расслаблении. Напряженные мышцы спрессовываются, твердеют, в них образовываются фиброзы.

На моей шее был сплошной мышечный твердый панцырь, не прощупывались отдельные мышцы, ключицы не выступали, погребённые под натянутыми струной мышцами. Такие мышцы не только всё более ухудшают внешний вид, но они и становятся всё тоньше, платизма может стать такой тонкой, что разбивается на отдельные волокна.

Платизма не участвует в обычных движениях шеи, это мимическая мышца, которая включается в работу только при крайне негативных эмоциях

Я для себя открыла 2 самых действенных метода:

    Постизотермическая релаксация, в инете много доступных видео

Конечно, нужна и тонизация. Мышца нуждается не только в расслаблении, она должна иметь здоровый физиологический тонус. И на состояние шеи влияет неправильное положение таза, гиперлордоз.

Это не быстрый путь. Но два вышепреведённых метода считаю эффективными и приносящими быстрый результат. А над осанкой надо работать обязательно! Лицо-уже результат состояния всего тела, начиная от стоп.

Мышца шеи — платизма, очень тонкая и нежная. Она выстилает всю переднюю поверхность шеи и нижний контур лица. С возрастом она ослабевает. Когда это происходит, она начинает провисать и создавать эффект провисшей кожи. Чтобы мышца оставалась в тонусе, исчез провисший подбородок, ее необходимо тренировать.

Читайте также:  Как убрать жир с шеи и подбородка

Почему мышца шеи слабеет

Мышца нижними пучками жестко вплетается на уровне второго ребра. На лице, мягко вплетается в круговую мышцу рта, в мышцы опускатели углов рта, в мышцы смеха и жевательные. Из-за такого тесного соседства с большим количеством разных мышц она часто находится в гипертонусе. Разные ужимки могут провоцировать перенапряжение платизмальной мышцы.

Если перенапряжена жевательная мышца, это так же отражается на платизме. Происходит у людей которые сжимают челюсть и долго находятся в таком состоянии. Например при стрессе. Такое напряжение часто встречается у спортсменов. Когда тяжело выполнять упражнение, на последнем рывке, человек непроизвольно помогает себе лицом, напрягая мышцы. Из-за напряженного состояния, контур лица стягивает вниз.

Как понять что платизма в гипертонусе

Если у вас появились вертикальные тяжи на шее. Кожа провисает двумя мешочками. Если уголки губ опущены. Они становятся напряженными и опускаются в низ. Бывает такое, что даже при улыбки уголки губ опускаются, а не поднимаются вверх.

Как снять гипертонус

Самое главное — все упражнения нужно делать осознанно. Мягко и плавно растягивая мышцы, хорошо ощущая растяжение. Не делать все на автомате.

1. Упражнение

Открываем плавно нижнюю челюсть. Плавно заводим голову назад и медленно подтягиваем челюсть. Чувствуем как мышца шеи натянулась. Опускаем голову и повторяем еще раз. Выполнять это упражнение можно до 30 раз.

Нюансы: открываем челюсть мягко. Когда идем на верх, не забрасываем голову назад — поднимаем медленно. Во время поднятия головы не закрываем рот. Начинаем закрывать челюсть в тот момент, когда мы уже на верху. Челюсть подтягиваем мягко. Не нужно помогать подбородком и нижней губой, выпячивая их вперед.

2. Упражнение

Оно направленно на растяжку. Делать медленно, вдумчиво. Вы должны чувствовать как растягиваются мышцы шеи.

Медленно поднять подбородок вверх и наклонить голову немного влево. Вы должны почувствовать как растягиваются мышцы. Пальцы правой руки ставим на ключицу и немного тянем вниз. Это усилит растяжение. Считаем до 30 и опускаем голову. Повторяем с другой стороны. Такое растяжение можно делать несколько раз в день.

Такой простой комплекс может хорошо растянуть платизму и снять гипертонус. Главное — выполнять его регулярно, каждый день. Старайтесь растягивать шею утром и вечером.

Читайте также:  Почему выскакивают прыщи на шее

Как убрать дряблость шеи? В каком состоянии ваша шея? Пройдите тест! Подкожная мышца шеи (platysma) тонкая, плоская, залегает непосредственно под кожей. Начинается в грудной области ниже ключицы на поверхностной пластинке грудной фасции, проходит вверх и медиально, занимая почти всю переднебоковую область шеи.

Остается не закрытым мышцей небольшой участок, имеющий вид треугольника над яремной вырезкой грудины.

Возрастные изменения платизмы и кожи шеи

Шея — не менее уязвимый в косметическом плане участок тела. Тонкая кожа и невыраженный подкожно-жировой слой являются условием для быстрого ее обезвоживания.

Отсутствие обильной сети мелких сосудов и замедленная микроциркуляция крови, небольшая активность мышц передней поверхности шеи способствуют потере их тонуса и атрофии тканей, раннему птозу кожи, формированию продольных и поперечных морщин, тяжей и кольцевидных складок, которые углубляются и увеличиваются.

Связки между кожей и мышцей платизмы очень плотные, поэтому отсутствует любое заметное скольжение между этими тканями. И действительно, мышца платизмы имеет то же эмбриологическое происхождение, что и кожа. Они подвергаются процессу старения одновременно, из-за чего поддерживается их тесное взаимодействие.

Постепенно на передней поверхности шеи появляются глубокие поперечные складки, морщинистость, кожа по нижнему краю лица и подбородка быстро теряет тонус, растягивается и начинает провисать. За внешний вид этой области отвечает подкожная мышца шеи — платизма.

Результат приема от тяжей на шее

1. устранение тяжей
2. расслабление напряженных мышц шеи
3. устранение дряблости кожи

Расчёсывать шею можно по несколько раз в день, зажим делать достаточно по одному-два раз в в день.

Зона шеи лишена подкожножировой ткани, а так же хорошего кровоснабжения из за сильно напряжённых всех структур. Поэтому, расчёсываем до покраснения, обходя зону гортани. Результат накопительный, чем больше так будете делать, тем нежнее будет кожа.

Как работать с платизмой и шеей комплексно

Как убрать дряблость шеи? Что нельзя делать?

Ни в коем случае нельзя качать шею, никогда в жизни. Это самая большая ошибка, которая приведёт к усугублению проблемы.

Многие делают ошибку, усугубляя проблему тем, что активно качают шею, так как фейсбилдинг говорит, что если что-то висит, то это слабость мышцы, и надо ее качать. Повторяю правило работы с лицом и шеей, если вы делаете силовые упражнения, поле этого обязательны расслабляющие приемы!

Читайте также:  Когда лежу на спине немеют руки

На шее практически отсутствует жировая ткань и имеется меньше сальных желез, кровь циркулирует медленнее, чем в области лица. И это причина ее быстрого обезвоживания. Нет движения жидкостей, крови, лимфы — ткани начинают засыхать, то есть быстро стареть и дряблеть.

Причины, усугубляющие процессы дряблости тканей шеи и платизмы

Спазмирование ГКС (грудино-ключично-сосцевидной мышцы).

Спазмирование треугольных мышц подбородка(подбородочный тяж). Они неравномерно растягивают ткани под челюстью, заставляя их частично провисать, а частично находиться в напряженном состоянии.

Воротниковая зона (деформирует шею), жевательные мышцы (влияют на состояние подбородка), все мышцы носогубного треугольника.

Перенапряжение всех шейных мышц, даёт укорочение шеи, глубинные мышцы деформируются также. Кожа вместе с платизмой закладывается в складки, которые лежат гармошкой. Такой эффект похож сползший тонкий чулок в основании женской ноги.

У многих шея находится в ужасном напряжении, врастает в плечи и ставшей лишней кожа закладывается в складки, ей не хватает места, на которое она должна быть натянута.

Что делать, чтобы убрать перенапряжение тканей?

Привычка сутулиться, ходить с опущенной головой способствует ухудшению кровообращения в области шеи, отложению жира в подбородочной области. Кроме того – делает второй подбородок более заметным.

Прежде всего, в появлении морщин виновата чрезмерная слабость подкожной мышцы шеи, но одна из главных причин ухудшения качества кожи шеи — это неправильная осанка.

Поскольку в реальной жизни мы чаще смот­рим себе под ноги, а не в небо, работы у платизмы практически нет. А от вынужденного бездейс­твия она слабеет, становится вя­лой, обвисает и перестает подтя­гивать кожу. Поэтому сначала исправляем осанку, эмоции, а затем делаем расслабляющие приемы и упражнения.

Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети! Вы можете добавить мой блог себе в закладки и присоединиться к моим группам в социальных сетях, где я постоянно публикую анонсы своих новых статей. Инна Нефедовская

Читайте также:
Adblock
detector