Почему появляется холка на шее как избавиться от нее

Обычно разрастание жировой ткани – это следствие гиподинамии, дефицита активных нагрузок, слабости мускулатуры и привычки горбиться. Образование жирового валика может спровоцировать и регулярное перенапряжение спинной мускулатуры.

Холка на шее у женщин имеет мультифакторную природу, на ее развитие влияют:

  • генетическая предрасположенность;
  • избыточная масса тела;
  • остеохондроз шейного отдела;
  • стрессы, переживания, тяжелый труд, провоцирующий мышечный спазм;
  • нестабильность гормонального фона.

Дефицит кальция становится причиной частичной деформации позвоночного столба, что тоже неизбежно приводит к образованию холки. Валик на шее может являться последствием болезни Бехтерева, когда соли кальция накапливаются в связках позвоночного столба, вследствие чего образуется соляной горбик.

Диагностика и медикаментозное лечение

Чтобы справиться с негативными последствиями, после диагностики врач может назначить:

  • нестероидные противовоспалительные средства для наружного и внутреннего применения;
  • анестетики и спазмолитики;
  • витаминно-минеральные комплексы с группами B и PP;
  • разогревающие препараты;
  • хондропротекторы для защиты хрящевых тканей.

Все эти медикаменты способны сгладить неприятные ощущения, но избавиться от холки они не помогут. Тут нужна комплексная терапия, включающая лечебную физкультуру, коррекцию питания, массаж, правильный подбор ортопедического матраса. Последний не должен быть излишне мягким, а подушка – избыточно высокой.

Самомассаж и гимнастика

В домашних условиях одним из лучших методов избавления от холки является массаж. Оно может выполняться с помощью портативных аппаратов и приспособлений, например, валиков или аппликатора Кузнецова. Но не менее хорошо действует и простой самомассаж.

Алгоритм его проведения:

  1. Совершайте поглаживающие движения в направлении сверху вниз ладонью по шее. Чересчур сильно надавливать на эту зону сразу не следует, чтобы не спровоцировать обострение.
  2. Кончиками пальцев выполняйте легкое точечное растирание кожи, направляясь от затылка к плечам и слегка массируя болевые точки.
  3. Делайте разминочные круговые движения, продвигаясь также сверху вниз, уделяя особое внимание жировым отложениям.
  4. Сжимайте и разжимайте кожу проблемной зоны с правой и левой стороны от позвоночника.
  5. Разотрите это место ребром ладони. Если не получается, попросите кого-то из близких сделать это.

По окончании процедуры следует выполнить комплекс успокаивающих движений: поглаживаний, легких похлопываний, пощипываний, обеспечивающих расслабление мускульной ткани. При этом вы должны ощущать легкое жжение.

Также для избавления от жирового валика используется лечебная физкультура. Комплекс должен подобрать врач, но простейшие упражнения можно выполнять и самостоятельно. Нужно несколько раз в день в замедленном режиме поворачивать голову из стороны в сторону (жест отказа), кивать и качать головой от плеча к плечу.

Баночный массаж

Еще одна методика – терапия банками. Она эффективна как часть комплексного лечения, но перед началом процедур следует проконсультироваться с опытным физиотерапевтом. Подобную тактику применяют для устранения болевого синдрома и спазмов при холке и шейном остеохондрозе. Она улучшает кровообращение, оказывает расслабляющее действие и снимает напряжение в мышцах.

Процедуры позволяют улучшить самочувствие, поднять настроение, избавится от чувства скованности.

Техника проведения достаточно проста:

  1. Пациент садится на табурет или кушетку.
  2. Область кожного покрова, на который планируется ставить банки, протирается спиртом.
  3. Разогретые на спиртовом пламени емкости из стекла устанавливаются на больную зону на 25 минут.

Расстояние до позвоночного столба должно составлять не менее 5 см. Банки снимают так: надавливают на кожу рядом и тянут емкость в противоположную сторону. Еще проще использовать силиконовые банки, которые действуют по аналогии с вакуумным насосом. Их обрабатывают дезинфицирующим раствором, плотно сжимают и прикладывают к коже.

Баночная терапия не устраняет дегенеративные нарушения либо деформации, но позволяет снять болевой синдром и спазмы.

Терапия народными средствами

Самый простой вариант для дома – применение аптечных перцовых пластырей. Они недорогие, снимают мышечное напряжение, а благодаря согревающему эффекту хорошо разгоняет кровоток и лимфоток.

Увеличить эффект самомассажа помогает масло для притираний. В 1/3 стакана касторового масла добавляют 20 капель прополисной настойки. Тщательно перемешивают. Смесь нужно втирать в проблемную зону трижды в сутки.

Рецепты компрессов, помогающие избавиться от жировых отложений:

  1. Молочно-медовый с луком. Взять по три большие ложки молока, меда, три листа лавра и лук. Лавр измельчить, луковицу натереть, все размешать. Полученную смесь уложить на чистый хлопковый лоскут. Наложить компресс на проблемный участок на полчаса.
  2. Уксусно-скипидарный. Смешать сырое яйцо с тремя большими ложками оливкового масла, влить по 80 мл скипидара и шестипроцентного уксуса. Жидкость нанести на проблемную область, держать 30 минут, смыть теплой водой.
  3. Медовый с водкой. Взять по 60 мл водки и меда, тщательно перемешать. Каждый день натирать бугорок этим составом и сразу оборачиваться теплым пледом.
  4. Глиняный. Слепить из голубой или белой глины лепешку, обернуть хлопчатобумажным лоскутом. Приложить к больному участку на час.
Читайте также:  Как размять шею самому

Полезно при такой патологии посещать баню, использовать веник. Пропаренную проблемную зону промассировать, но только осторожно, чтобы не было смещения позвонков. Все нужно делать аккуратно и постепенно.

Также рекомендуем почитать: прыщи на шее у женщин

Холка на шее у женщин начинает образовываться уже около 40 лет на задней части шеи. Такой недостаток можно заметить и у очень молодых девушек, мужчин. Причин изменения во внешности существует множество. Появление такого образования может уже указывать на проблемы с мышцами вокруг шеи. С этого начинается развитие остеохондроза.

Когда шейный отдел позвоночника соединяется с грудной клеткой, могут возникать застойные процессы, связанные с чрезмерной нагрузкой на мышцы шеи.

Застой приводят к отложению жира в соединительной ткани – или солей. Поскольку это серьезная проблема, холка не только эстетические неудобства.

Холка на шее у женщин причины:

Вдовий или жировой горб — это наличие нарушений обмена веществ, кровоснабжения, лимфатических заболеваний области 6-7 шейных позвонков. Изменения приводят к накоплению жира, являются основной причиной увядания у женщин. Из-за плохого питания мышц эта область затвердевает, теряет гибкость.

Помимо косметического дефекта указывает на развитие серьезных расстройств позвоночника. Накопление жировых клеток при остеохондрозе шейного отдела позвоночника является результатом пассивного образа жизни, отсутствия физических усилий.

  1. Ослабления мышечной системы спины.
  2. Низкая физическая активность – одна из причин. Сильное нервное напряжение мышц спины.
  3. Накопление отрицательной энергии в этой области.
  4. Отложение жира на шее.
  5. Лишние килограммы.
  6. Остеохондроз шейного отдела позвоночника;
  7. Стресс, беспокойство, тяжелая работа, вызывающая мышечные боли, спазм.
  8. Климактерический период, гормональная нестабильность.
  9. Наследственный фактор.
  10. Нарушение обмена веществ шейного отдела позвоночника – остеопороз.
  11. Отложение солей.
  12. Причина отложения жира у молодых людей — многочасовое пребывание в вынужденном положении сидя за компьютером.
  13. Лечение можно проводить дома.
  14. При повреждении позвонков домашнего лечения будет мало.

Холка на шее у женщин симптомы:

  1. Частое головокружение при смене положения головы.
  2. Онемение больной области.
  3. Появление головной боли.
  4. Повышенное кровяное давление.
  5. Частая усталость.
  6. Снижение работоспособности.
  7. Нарушения памяти, внимания.
  8. Боль затылочной части головы.
  9. Иногда чувствуется покалывание затылка. Ощущение слабости рук.

Если вы часто страдаете от головных болей, проверьте состояние шейного, грудного отдела позвоночника.

Это только на первый взгляд, что ничего нет серьезного со здоровьем. На начальном этапе хорошо помогает массаж и правильное питание.

При более серьезных симптомах — головные боли, онемение, высокое кровяное давление, обратитесь к врачу. Это означает серьезные проблемы с кровообращением этой области.

Если нет отека, грыжи, нет проблем со щитовидной железой, отсутствует высокое кровяное давление, помогут все нижеописанные меры.

Холка на шее у женщин как избавиться:

Наиболее эффективным методом избавления от проблемы, является массаж. Желательно провести первые сеансы у специалиста, потому что массаж этой области имеет свои особенности.

Профессиональные движения направлены на растяжку, тонизирование глубоких мышц этой области. Эти приемы приводят к уменьшению холки, общее состояние здоровья улучшается.

Можете научиться делать массаж дома, пускай учатся родные. Купите в аптеке массажные банки, массажное масло.

Проведение массажа:

  • Нанесите масло на холку, захватите площадь тела вокруг нее.
  • Разогрейте руками нужную область, легонько промассировав движениями рук.
  • С помощью банки совершайте движения, напоминающие треугольник.
  • Подойдет банка для антицеллюлитного массажа.
  • С ее помощью можно регулировать глубину массажа.
  • Повторяйте движения 5-10 минут.
  • В заключении проделайте несколько энергичных движений.
  • Затем захват должен быть максимально ослаблен.
  • Заканчивать массаж необходимо мягкими, успокаивающими движениями ладонями рук.
Читайте также:  Можно ли кормить ребенка из бутылочки лежа на спине

Массаж можно проводить без банки, с использованием различных лечебных средств. Хорошо использовать касторовое масло.

  • Потребуется треть стакана касторового масла.
  • Смешайте с 20 каплями аптечного препарата настойки прополиса.
  • Тщательно перемешайте.
  • После приготовления такой смеси, начинайте массаж.
  • Дома положительный эффект может дать массаж роликовым массажером.

После сеансов массажа:

  • Уменьшается боль шеи.
  • Улучшается кровообращение, лимфоток, обмен веществ шейного отдела позвоночника.
  • Укрепляется мышечная часть шеи, спины.
  • Повышается общий тонус, улучшается самочувствие.
  1. Проводится банками, которыми раньше лечили кашель при простуде. В каждой семье они есть.
  2. Лечение банками используется для устранения болевых симптомов, спазмов области плеч, остеохондроза.
  3. Вакуумная обработка банками обеспечивает хороший кровоток, достаточно расслабляет, уменьшает мышечное сокращение. Банки работают мягко. Они улучшают самочувствие, улучшают настроение, устраняют ригидность остеохондроза шеи.

Если умеете их ставить, учтите несколько советов:

  • Расстояние от позвоночника должно быть не меньше 5 см.
  • Такое лечение запрещено во время обострения болезни.

Противопоказания к такому лечению:

  1. Лихорадка,
  2. варикозное расширение вен,
  3. хронические воспалительные заболевания,
  4. сердечно-сосудистая недостаточность, гипертония,
  5. онкологические заболевания доброкачественного, злокачественного характера,
  6. гепатит любого вида,
  7. заболевания крови,
  8. дерматит, гнойничковые инфекции кожи,
  9. послеоперационный, послеродовой период.

Любые проблемы с костно-мышечной системой, невозможно предотвратить, избавиться от них, если не обращать внимания на физические упражнения.

При острой стадии шейного остеохондроза терапевтические упражнения запрещены. Если есть боли в шее, гимнастику лучше отложить. Все движения должны быть плавными, медленными, без резких движений.

Комплекс упражнений:

  1. Станьте гладкими и выпрямите руки. 30 раз поднять и опустить руки.
  2. Осторожно опустите голову вперед, затем откиньтесь назад. Руки в сторону.
  3. Производить кругового движения руками с максимальной амплитудой.
  4. Поверните голову направо, налево.
  5. Разведите руки в стороны, ладонями вверх. Постарайтесь как можно дальше отвести их назад.
  6. Кисти рук сожмите в замок. Поднимайте и отводите их над головой как можно дальше назад.
  7. Положите руки на плечи, делайте круговые движения плечевыми суставами.
  8. Лягте на живот, приподнимите голову, наклоните ее назад как можно дальше. Тело должно быть неподвижным.
  9. Встаньте прямо у ровной стены. Постарайтесь касаться ее шеей, ягодицами, пятками. Постойте несколько минут в этом положении.

Все упражнения следует выполнять 20-30 раз. Начинать с 5 повторов.

Народной медициной применяют мази, компрессы.

Для него берем:

  • Три столовые ложки оливкового масла,
  • Одно куриное яйцо,
  • 2 ст. л. 9% уксуса, такое же количество же скипидара.
  • Подготовленную смесь наносим на шею. Убираем через 15-20 минут.

Готовят смесь:

  • 50 г троксевазиновой мази,
  • Аналогичное количество гепарина.
  • Втирать в область холки несколько раз / день.
  • Приготовить 50 г меда, столько же спирта.
  • Перемешать.
  • Растирать холку, шею каждый день.
  • Закутывайте шею после процедуры теплым платком.
  • Свежий сок растения втирать в холку, массировать одновременно.
  • Сделайте из глины тесто.
  • Поместите лепешку на заднюю поверхность шеи.
  • Держите один час.
  • Предварительно нужно обернуть ее в натуральную ткань.
  • Глина подойдет любая.
  • Покупают в аптеках.

Потребуется:

  • По три части меда, молока.
  • Измельченный лавровый лист — одна часть,
  • Одна луковица, мелко натертая.
  • Весь состав тщательно перемешать.
  • Нанести состав на ткань из хлопка, закрепить на нужной области.
  • Этот компресс сохраняйте полчаса.
  • Смойте смесь.
  • Процедуру проводят ежедневно, пока горбик не уменьшатся.

Приготовьте:

  • Одно куриное яйцо,
  • Три столовых ложки растительного масла.
  • Смешайте, добавив третью часть стакана скипидара или 6% уксуса.
  • Смочите в смеси тряпочку из хлопка, закрепите на нужной области.
  • Держите 20 минут.
  • Применяйте, пока холка не исчезнет.

  1. Спите, применяя ортопедическую подушку, матрасе.
  2. Когда находитесь в душе, массируйте воротниковую зону шеи жесткой щеткой или полотенцем.
  3. Регулярно разминайте мышцы шейного отдела позвоночника. Не забываем про всю спину.
  4. Регулярно выполняйте утреннюю гимнастику для мышц шеи.
  5. Плавание — лучший способ сохранить здоровый позвоночник, суставы. Вода снимает стресс, снимает спазмы мышц спины.
  6. Нормализовать массу тела.
  7. Горбик образуется по причине сутулости. Контролируйте свою осанку в течение дня. Обеспечивайте правильное, физиологическое положение позвоночника в ночное время.
  8. Если работа связана с длительным, неудобным положением позвоночника, делайте перерыв 15 минут каждый час. Разомните мышцы шеи за это время.
  9. Правильно питайтесь, поддерживайте здоровый образ жизни.
  10. Больше двигайтесь.

Многие люди предпочитают проводить вечер за компьютером в полусогнутом состоянии. Ездить на велосипеде или просто гулять на свежем воздухе лень. О каком здоровье, тогда речь?

Препараты назначают, когда шея болит. Голову больно повернуть, вступает в шею.

Читайте также:  Воспалились лимфоузлы на шее что делать в домашних условиях

Если болей нет, достаточно консервативной, поддерживающей терапии: массаж, физкультура, физиотерапия.

Лечение шейного остеохондроза с проявлением болей, включает в себя:

  • Препараты из группы нестероидных противовоспалительных препаратов (диклофенак, ибупрофен, немесид).
  • Препараты с анестезирующим, обезболивающим действием (кетанов, анальгин, баралгин).
  • Витамины группы В, витамин РР. Лучше сразу делать инъекции.
  • Спазмолитические, успокаивающие мышечные, сосудистые спазмы: (Мидокалм, Трентал).
  • Мази, крем или гель с раздражающим действием (Финалгон, Апизартрон).
  • Препараты из серии хондропротекторов (Дон, Структум, Хондроксид, Глюкозамин, Артра).
  • Мази или крема для растирания с нестероидными противовоспалительными компонентами (вольтарен, диклофенак).

Холка на шее у женщин поддается лечению при незапущенной форме течения болезни. Не упустите этот момент.

Из-за чего растет холка?

Это не только эстетическая, но и серьезная медицинская проблема, которая может провоцировать головные боли и проблемы с позвоночником. Холка на шее может появляться вследствие влияния таких факторов:

  • Частое перенапряжение мышц спины;
  • Нарушение осанки, сутулость;
  • Сидячий способ жизни, работа за компьютером;
  • Гиподинамия.

Более всего это относится к женщинам, которые взваливают на свои плечи множество хлопот и проблем, у них постоянно в голове рой мыслей, волнений и бесконечные хлопоты в жизни.

Холка на шее – симптомы и признаки

Прежде всего, необходимо убедиться, что образование на вашей шее – это именно холка, а не нечто другое. Среди ее признаков – хруст во время поворотов головой, боли в затылке и области шеи, покалывание, жжение, онемение, головокружение.

Некоторые женщины недооценивают эту проблему, ссылаясь на то, что никакого особенного дискомфорта она не доставляет.

Холка на шее: лечение

Самым первым и самым действенным методом для избавления от холки является массаж. Его можно проводить как у опытного специалиста, так и самому, разминая проблемную область руками или специальным массажером.

Еще один хороший способ борьбы с наростом на шее – обливания холодной водой и контрастный душ. Можно проводить такие процедуры каждое утро, при умывании. Полезно направлять струю воды на затылок и ниже него. Также хорошие результаты дают растирания мокрым полотенцем. После этого можно смазать шею питательным кремом или маслом.

Известно много рецептов из народной медицины, которые помогают избавиться от горбика на шее. Это, например, такие:

Если взять себе за правило ежедневно выполнять несложную гимнастику, то вы не только избавитесь от ненавистного нароста на шее, но сможете предупредить появление холки. Упражнения очень простые и их можно выполнять практически в любом положении тела: стоя или сидя, можно даже лежать при этом.

Такая лечебная физкультура состоит из произвольных, повторяющихся наклонов, поворотов головы: делайте наклоны головой назад-вперед, вправо-влево, вращения подбородком попеременно — то к одному, то к другому плечу.

Многих женщин за 40 интересует вопрос, как разбить холку на шее. Но не лучше ли не дать ей появиться?

Для этого ведите правильный, активный способ жизни. Занимайтесь оздоровительной физкультурой, не оставляйте в своей жизни место дурным привычкам, гуляйте на свежем воздухе.

Очень важна также гигиена труда: если вы офисный работник и проводите все рабочее время, сидя у монитора компьютера, делайте 5-минутные перерывы раз в час. Запомните, состояние вашего здоровья зависит только от вас!

Читайте также:
Adblock
detector