Заклинило шею после сна что делать в домашних условиях

Шейный прострел – это один из характерных признаков неврологических нарушений и патологий опорно-двигательной системы. Почти половина случаев болезненности в шейном отделе связана со знакомым каждому человеку заболеванием – остеохондрозом, при котором происходят изменения в межпозвоночных дисках. Из-за снижения их высоты усиливается давление, и уменьшается расстояние между соседними позвонками, что может приводить к компрессии проходящих рядом спинномозговых нервов.

Остеохондроз – наиболее распространенная причина заклинивания шеи, но не единственная. Это может быть также межпозвонковая грыжа, спондилез, опухоль и ряд других поражений позвоночника и паравертебральных (околопозвоночных) тканей.

Иногда резкая боль связана с травматическими повреждениями и физическими перегрузками, например, на спортивной тренировке. Нельзя исключать и переохлаждение, обострение хронических заболеваний.

Болевой синдром в шейной области чаще возникает у людей, вынужденных подолгу находиться в сидячем, неподвижном положении, имеющих лишний вес и страдающих эндокринными расстройствами. Иногда шею сводит неожиданно, и нужно срочно принимать меры. В такой ситуации лицам из группы риска важно знать, что делать и как облегчить состояние.

Первая помощь

Если заклинило шею, и голова не поворачивается, необходимо, в первую очередь, обездвижить больной участок. Лучший способ – воспользоваться воротником Шанца, который крепится на шее и фиксирует шейные позвонки в правильном положении. Таким образом нерв освобождается от зажима, и боль постепенно проходит.

Повязку-фиксатор может сделать врач-травматолог, который назначит при необходимости медикаментозное лечение. Если воротника Шанца дома нет, как нет и возможности посетить врача, следует максимально ограничить движения шеей.

Для снижения нагрузки на поврежденную область лучше всего принять горизонтальное положение и проводить в нем как можно больше времени. Это поможет избежать резких движений, травмирующих нерв, и сильной боли.

В качестве средства первой помощи применяются контрастные компрессы. Сначала к больному месту прикладывается лед, завернутый в ткань или полотенце. Держать его нужно не более 15 минут. Затем лед заменяют грелкой или пластиковой бутылкой с горячей водой, которую так же предварительно оборачивают тканью. Горячий компресс можно держать не дольше часа.

Хороший расслабляющий эффект дает и горячая ванна, особенно с эфирными маслами или травяными отварами – например, с ромашкой.

Таблетки или мазь?

Если шею прострелило так, что любое движение отдается жгучей болью, и трудно даже лежать, лучше выпить болеутоляющее или противовоспалительное лекарство. В домашней аптечке наверняка найдется Аспирин, Ибупрофен, Найз или Дексалгин. Подойдет и любое средство на основе метамизола натрия – Баралгин, Темпалгин или Пенталгин.

Справка: таблетка Аспирина не только поможет снять болевой синдром, но и нормализует кровообращение в пораженной зоне за счет своего свойства разжижать кровь.

Принимая средства из группы нестероидных противовоспалительных (НПВС), нужно помнить об их возможных побочных эффектах. Такие лекарства, как Диклофенак и Ибупрофен, а также их производные негативно влияют на слизистые желудочно-кишечного тракта. Поэтому пить их следует максимально коротким курсом, не превышая допустимых дозировок.

Лечить прострел можно с помощью средств местного применения. В данном случае наиболее эффективными будут согревающие и противовоспалительные мази. Они помогают как при травмах (ушибах и растяжениях), так и при невралгии различного происхождения.

В состав мази Финалгон входят два активных вещества: никобоксил – производное никотиновой кислоты, обладающее сильным сосудорасширяющим действием, и нонивамид – синтетический аналог капсаицина.

Согревающим действием обладает мазь Капсикам, Финалгон, Никофлекс, Апизартрон, Випросал, Бен-Гей, Эспол, Эфкамон, крем Софья, а также бальзам Золотая Звезда. Местнораздражающее свойство этим средствам придают такие компоненты, как пчелиный и змеиный яд, экстракт жгучего красного перца, камфара и скипидар. Поэтому перед их использованием необходимо ознакомиться с инструкцией по применению. Мазь Капсикам, к примеру, наносят на кожу только с помощью пластиковой лопатки, вложенной в упаковку, чтобы не вызвать жжения в руках. Кроме того, у каждого препарата есть противопоказания.

Противовоспалительные мази и гели включают такие препараты, как Кетопрофен, Нимесулид (Найз), Долобене, Аэртал, Нурофен, Диклофенак, Пироксикам, Фенилбутазон, Ибупрофен. Чтобы усилить действие мазей, после нанесения рекомендуется закрыть шею теплым шарфом или платком. Хорошо, если изделие будет из натуральной шерсти или пуха. Теплую повязку лучше всего оставить на целый день или держать хотя бы 2–3 часа.

Массаж

Если нет сомнений в том, что шею свело из-за переохлаждения или физической перегрузки, а также в результате имеющегося хронического заболевания, можно делать массаж. При некоторых патологиях позвоночника массировать пораженную область категорически нельзя.

Массажировать шею в домашних условиях следует осторожно, не допуская сильных разминающих и надавливающих движений. Для процедуры можно использовать лечебные мази, описанные выше, или обычный детский крем.

Полезная диета

Избежать появления неприятных симптомов помогут продукты, богатые кальцием и калием. Эти минералы укрепляют стенки сосудов и нормализуют тонус мышц, благодаря чему риск повреждения нервных окончаний снижается.

Больше всего кальция содержится в семенах кунжута и мака, твердых сырах (особенно в Пармезане), кисломолочных изделиях и сардинах. Однако из молочных продуктов он усваивается организмом легче, чем из растительных.

Чемпион по содержанию калия – картофель, в одном клубне среднего размера содержится около 900 мг данного элемента, что составляет более 20% суточной нормы. Много калия также в вяленых помидорах, кураге, фасоли, черносливе и авокадо.

Кроме продуктов, можно принимать биологически активные добавки с кальцием и калием, которые продаются в аптеках. Однако сначала необходимо сдать анализ, подтверждающий их дефицит, и проконсультироваться с врачом. Бесконтрольный прием таких препаратов может нанести существенный вред костно-мышечной системе.

Народные рецепты против шейного прострела

Для лечения защемления нерва существует множество средств, которые можно приготовить дома. В качестве экстренной помощи они незаменимы, хотя и не являются альтернативой медикаментозной терапии. Наиболее простой и эффективный метод заключается в нанесении йодной сетки там, где возник зажим. Сверху нужно закрыть шею теплой тканью на 2–3 часа. При необходимости процедуру можно повторить.

Аппликация с йодом делается так: на марлю или бинт, сложенные в несколько слоев, нужно капнуть несколько капель йода и примотать к шее так, чтобы пропитанная лекарством ткань находилась над болезненным участком.

Читайте также:  Ритидэктомия кожи лица и шеи что это

Компрессы с йодом и йодную сетку нельзя применять людям, страдающим нарушением функции щитовидной железы. Если в анамнезе есть такие диагнозы, как диффузный зоб, гипо- и гипертиреоз, следует воспользоваться одним из нижеследующих рецептов.

Для приготовления водочного компресса понадобится примерно рюмка водки (50 гр). Водку нужно слегка подогреть на водяной бане до комфортной, теплой температуры и растереть ею больное место. После этого замотать шею пуховым платком и лечь в постель. Чаще всего боль начинает стихать уже через считаные часы.

Мало кто знает, что настойка обычной валерьянки может использоваться не только, как успокоительное средство. Это натуральное и недорогое лекарство способно устранить суставную и зубную боль, с его помощью избавляются от головных и мышечных болей.

Компресс с валерьянкой делается так же, как йодная повязка – на марлю или бинт нужно капнуть около 30 капель, приложить к шее и держать до облегчения состояния. Утепляться при этом необязательно.

Компресс с горячей солью – испытанный способ борьбы не только с шейными, но и с поясничными прострелами, воспалениями носоглотки и простудными явлениями. Подойдет как поваренная, так и морская соль без добавок. Предпочтительнее использовать крупную соль, чтобы она не просыпалась через ткань.

100 гр соли подогреть на раскаленной сковороде или в духовке до t=50–80°. Затем пересыпать ее в носок, мешочек или завернуть в ткань, приложить к больному месту. Если слишком горячо, можно дополнительно подложить под мешочек с солью полотенце или бинт. Держать компресс до остывания соли.

Сырую картошку очистить, натереть на мелкой или средней терке, добавить 2 ст. л. меда и перемешать. Нанести на шею, закрыв пищевой пленкой, чтобы картофельный сок не растекался, и зафиксировать бинтом. Спустя 10–15 мин смыть остатки компресса теплой водой. Процедуру повторять дважды в день.

Несколько капустных листов слегка отбить до появления сока и сложить в стопку. Верхний лист натереть хозяйственным мылом и обсыпать содой. Примотать к шее на полчаса, закрыв сверху полиэтиленом и платком. Прикладывать компресс нужно той стороной, которая обработана мылом и содой. Аппликацию с капустой лучше всего делать на ночь.

На сложенную в несколько слоев марлю или бинт выкладывается творог, сверху он сбрызгивается уксусом 3% или 9% и прикладывается к шее. Компресс можно делать как днем, приложив его на несколько часов, так и на ночь. В последнем случае компресс следует хорошо закрепить, чтобы не сместился во время сна.

Три лимона и несколько зубчиков чеснока (около 150 гр) измельчить в мясорубке или блендере, выложить в двухлитровую емкость (кастрюлю или банку) и залить кипятком. Принимать каждое утро натощак по ½ стакана. Перед употреблением снадобья банку нужно встряхивать. Лимонно-чесночная настойка особенно эффективна при остеохондрозе.

Мумие, или горная смола обладает противовоспалительным, регенерирующим, антибактериальным и укрепляющим свойством. Данный продукт можно использовать наружно или принимать внутрь.

Мумие продается в капсулах и в жидком виде. Капсулы пьют 2–3 раза в день по 2 штуки перед едой. Жидкое мумие перед употреблением растворяют в воде из расчета 0,5–1 гр на стакан воды и принимают трижды в день по одному стакану.

Для приготовления целебной мази нужно взять 5 гр цельного мумие, что соответствует размеру крупной черешни, и смешать его с 50 гр жирного крема. Чтобы горная смола лучше растворилась, можно предварительно смешать ее с чайной ложкой теплой воды. Ингредиенты хорошо перемешать, и наносить мазь на то место, где защемило нерв в шее, дважды в день. Готовую смесь хранить в холодильнике.

Для компресса смешивают 5 гр цельного мумие со 100 гр меда, получившуюся массу наносят на шею и закрывают пленкой. Процедура проводится на ночь до исчезновения симптомов.

Полезные рекомендации

Чтобы в будущем избежать проблем с защемлением нервов, необходимо принять ряд превентивных мер. Самой важной и действенной из них является регулярная и адекватная физическая нагрузка, поскольку именно малоподвижный образ жизни чаще всего является причиной невралгии и других проблем с позвоночником.

Негативное влияние на позвоночный столб оказывает чрезмерная масса тела. И здесь могут помочь систематические тренировки, которые в сочетании с правильным питанием дадут желаемый эффект – лишние килограммы уйдут.

Важно знать, что болевые ощущения в шее могут свидетельствовать о развитии заболеваний, которые нельзя вылечить народными методами, и сами они не проходят. Поэтому в случае упорного болевого синдрома или систематически возникающего дискомфорта лучше проконсультироваться с врачом.

Многим людям знакомы неприятные ощущения в области шеи, покалывания и ограниченность подвижности, а иногда даже боль. Чаще всего причиной таких симптомов является защемление нерва в позвоночнике, которое может быть вызвано множеством предпосылок. Что делать, если защемило шею, к какому врачу обратиться и как облегчить собственное состояние – все эти вопросы беспокоят человека, испытывающего дискомфорт.

Чтобы понимать, как помочь себе в домашних условиях и дождаться приема специалиста, важно знать причины защемления нервов и методы облегчения спазма.

Причины защемления

Выяснение причины защемления нерва поможет избавить от этой проблемы или предпринять меры профилактики, чтобы она не возникла в будущем. Основными предпосылками, которые могут вызвать дискомфорт и боль в области шеи, можно назвать:

  • травма от падения, удара или излишней физической нагрузки;
  • заболевания позвоночных дисков, провоцирующие нарушения в их расположении и активности во время подвижности человека;
  • сквозняк;
  • возрастные изменения в структуре и состоянии позвоночника;
  • гормональный дисбаланс.

На возникновение некоторых причин человек может повлиять, другие появляются неожиданно и не всегда заметно. В любом случае для назначения грамотного и эффективного лечения необходимо обратиться к специалисту, пройти обследование и четко выполнять все рекомендации доктора. Только профессионал может точно сказать, что делать, если защемило нерв в шее.

Читайте также:  Как накачать мышцы спины

Как снять боль

Чаще всего для снятия защемления и облегчения ситуации в области шеи врачи прибегают к комплексной терапии, которая включает в себя несколько направлений. Такое универсальное лечение позволяет активно воздействовать на проблему и ускорить процесс выздоровления.

Основными этапами лечения защемления можно назвать:

  1. Прием болеутоляющих и противовоспалительных препаратов, которые снимут неприятные ощущения с шеи и предотвратят развитие воспалительного процесса.
  2. Физиотерапевтические процедуры, возобновляющие кровообращение и активизирующие обмен веществ.
  3. Массаж, помогающий восстановить нормальное положение позвонков и межпозвоночных дисков.
  4. Иглоукалывание – инновационный и эффективный метод снятия мышечного спазма.

Если защемление нерва произошло после травмы или физической перегрузки, пациенту рекомендуют временно обездвижить шею, прописывая ношение специального воротника. Это помогает процессу заживления и предотвращает возникновение новых спазмов.

В сложных и запущенных случаях, когда терапевтическое лечение долгое время не дает результата, специалисты могут прибегнуть к хирургическому вмешательству. Операция бывает разной по сложности и длительности в зависимости от того, какая причина вызывала защемление нерва. Однако проблему решить нужно в любом случае, ведь отсутствие лечения будет усугублять ситуацию и серьезно сказывать на состоянии здоровья.

Первая помощь

Обращение к врачам и специалистам поможет устранить проблему, которая возникла, однако многих волнует вопрос, что делать в домашних условиях, если заклинило шею,а в ближайшее время попасть к доктору возможности нет. Для этого существует перечень экстренных мер, которые способны облегчить состояние больного. К ним относятся:

  • снятие болезненного ощущения при помощи тепла или холода, что поможет лучше;
  • легкий массаж и разминание шеи для активизации кровообращения;
  • принятие горячей ванны с ромашкой или лавандой;
  • намазывание шеи обезболивающей мазью.

Иногда от спазма мышц помогают вращательные движения головой, небольшая зарядка для шеи и растирание. При этом все нужно делать осторожно и медленно, чтобы не усугубить ситуацию.

Даже если после оказания первой доврачебной помощи боль ушла, и подвижность шеи восстановлена, по возможности все равно нужно показаться специалисту и сделать снимок позвоночника в шейном отделе. Велика вероятность того, что проблема вернется, поэтому лучше заранее подготовиться к ее решению и знать, как лечить защемленный нерв.

С таким явлением, как заклинивание шеи, приходилось сталкиваться многим людям независимо от возраста или пола. Появление болевых ощущений в области шеи при попытке повернуть голову в ту или иную сторону – все это доставляет массу дискомфорта. Заклинило шею – что делать в домашних условиях и как предотвратить проблему? Подробнее об этом и пойдет речь в данной статье.

Причины появления дискомфорта

К наиболее распространенным причинам заклинивания шейного отдела врачи относят остеохондроз, а точнее, отсутствие лечение при развитии патологии. Остеохондроз нередко приводит к раздражению или повреждению тканей спинного мозга, из-за чего и происходит защемление шеи.

Существуют и другие факторы, способные вызвать прострел в шее. К ним относятся:

  • заболевания, носящие функциональный характер;
  • последствия хирургических операций на позвоночнике;
  • продолжительное пребывание в неудобном положении;
  • механические повреждения позвоночника в районе шеи, вызванные различными травмами;
  • доброкачественные или злокачественные образования в отделах позвоночника;
  • сильный стресс;
  • развитие простудных заболеваний;
  • деформирующий спондилез позвоночника;
  • возникновение межпозвоночной грыжи;
  • сильное переохлаждение организма, длительное пребывание на сквозняке;
  • появление наростов на позвоночнике (остеофитов).

Согласно статистическим данным, заклинивание шеи чаще всего возникает у людей, которые относятся к одной из следующих групп риска:

  • сидячий образ жизни, отсутствие физической активности;
  • нарушение функционирования шеи или позвоночника;
  • избыточный вес;
  • неправильное или несбалансированное питание;
  • проблемы с осанкой.

На заметку! Нередко с защемлением шеи приходится сталкиваться людям, игнорирующим основы и правила безопасности при интенсивных физических или умственных нагрузках. Это приводит к проблемам не только с шейными позвонками, но также с различными органами и системами организма.

Характерные симптомы

Практически у всех пациентов патология проявляется одинаково. В первую очередь, возникают трудности при поворачивании головы, которые нередко сопровождаются резкими болями. При этом шея пациента заклинивается в одном положении. Больной не в состоянии повернуть голову в ту или иную сторону, а если все-таки пытается это сделать, то его шею пронзает острая простреливающая боль.

Необходимо определить, в каком именно месте произошло заклинивание шеи, поскольку от этого и будет зависеть диагностика болезни. Например, если болевые ощущения возникают в затылочной зоне, то у пациента, скорее всего, верхний синдром защемления шеи. О развитии нижнего синдрома может свидетельствовать боль в нижней части шеи (в районе плеч больного). Если вы внезапно столкнулись с болезненными ощущениями, мешающими повернуть голову, тогда нужно сразу обратиться к врачу для проведения диагностического обследования. Только квалифицированный специалист, проведя необходимые анализы, сможет поставить точный диагноз и назначить соответствующий курс терапии.

Особенности диагностики

В большинстве случаев для постановки диагноза достаточно провести визуальный осмотр пациента, ознакомиться с жалобами, а также провести пальпацию шейных мышц на предмет наличия уплотнений или узелков.

В качестве дополнения пациенту могут быть назначены следующие диагностические процедуры:

  • биопсия;
  • электронейромиография (ЭМГ);
  • рентгенологическое исследование.

На основе результатов проведенного обследования врач ставит точный диагноз. Только после этого пациенту назначается соответствующий курс терапии.

Первая помощь

Если вы хотите более подробно узнать, самые эффективные средства при заклинивании шеи, а также рассмотреть альтернативные методы лечения, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Если боль застала вас врасплох и обратиться сразу к врачу возможности нет, тогда нужно предпринять меры для облегчения симптомов заклинивания шеи до момента приезда врача:

    не пытайтесь самостоятельно повернуть шею, применяя силу. То же самое можно сказать о специальных физических упражнениях, которые многие пациенты находят в Интернете. Это только усугубит ситуацию;

На заметку! Не принимайте сомнительные обезболивающие препараты без ведома врача, так как это может навредить организму. Выполнив все рекомендации по оказанию первой помощи, дожидайтесь визита врача или посетите клинику самостоятельно, если это возможно.

Методы лечения

Только при комплексном подходе можно добиться максимального эффекта, поэтому врачи назначают медикаментозное лечение, физиопроцедуры и средства народной медицины. В редких случаях врачи вынуждены прибегнуть к хирургическому вмешательству. Теперь рассмотрим каждый их методов терапии отдельно.

Читайте также:  Что такое лимфаденит на шее

Параллельно с этим врачи нередко назначают пациентам болеутоляющие средства:

Чтобы усилить действие медицинских препаратов, пациенты должны соблюдать режим дня (уделять достаточное количество времени для сна) и специальную диету. Как правило, питание при защемлении нерва в шее заключается в употреблении полезной пищи для поддержания правильного баланса углеводов, белков и жиров в организме. С этой целью из рациона исключаются вредные продукты (фаст-фуд, чипсы, жирная пища, газировка и т. д.).

Кроме аптечных препаратов, пациенту назначаются физиотерапевтические методы лечения (физиопроцедуры), основная задача которых заключается в облегчении симптомов недуга и нормализации кровообращения в пораженных мышцах. Как правило, больным назначается магнитотерапия – процедура, ускоряющая регенерационные возможности клеток путем воздействия на организм магнитных полей. Для достижения оптимального эффекта необходимо пройти 7-10 процедур.

В качестве альтернативы врачи часто назначают электротерапию. Данная терапевтическая процедура заключается в воздействии на организм электрическими импульсами. Электротерапия оказывает противовоспалительное и обезболивающее воздействие, что помогает справиться с характерными признаками заклинивания шеи.

В качестве дополнения к традиционным методам лечения (или если под рукой не оказалось медицинских препаратов) люди нередко используют проверенные средства народной медицины. Разумеется, такие рецепты не смогут полностью заменить медикаментозное лечение, поэтому при лечении народными средствами отказываться от традиционной терапии не стоит.

Таблица. Народная медицина при заклинивании шеи.

Название средства Применение
Для приготовления настойки нужно залить 200 мл 70-процентного спирта 1 ст. л. измельченного барбариса и настаивать в теплом месте на протяжении 7 дней, периодически встряхивая емкость. Готовое средство процедите через марлю, чтобы избавиться от остатков растения, и принимайте 2-3 раза в день по 20 капель. Длительность лечебного курса – до полного устранения симптомов.

Чтобы приготовить это простое, но в то же время очень эффективное средство, необходимо очистить от кожуры несколько больших картофелин и натереть их на мелкой терке. Полученную кашицу смешайте с 2 ст. л. меда. Наносите лечебное средство на пораженные участки на 10-15 минут, а затем смывайте теплой водой. Процедуру необходимо повторять дважды в день.

Сирень часто применяется в народной медицине при лечении простудных заболеваний. Но данное растение также обладает обезболивающими и противовоспалительными свойствами, поэтому используется при заклинивании шеи. Рецепт приготовления лечебной настойки прост: заполните до половины небольшую стеклянную банку цветками сирени и залейте спиртом или водкой. В итоге банка должна быть наполнена доверху. Настаивайте средство на протяжении 10 дней, после чего используйте для растирания пораженных участков тела 2 раза в день – утром и вечером.

Отбейте молотком несколько листьев капусты до появления первого сока и сложите их вместе. Затем смажьте самый верхний слой полученного компресса хозяйственным мылом, а сверху посыпьте небольшим количеством соды. Приложите капустный компресс к больному месту и зафиксируйте его с помощью пищевой пленки и шарфа. Примерно через 30 минут компресс можно снимать.

Это смолоподобное вещество входит в состав многих средств народной медицины. С его помощью также можно лечить защемившую шею. Принимайте по 1 ч. л. мумие ежедневно на протяжении 10 дней. После этого нужно сделать небольшую паузу (не менее 5 дней). Повторить лечебный курс 3 раза.

На заметку! Для усиления эффекта терапии рекомендуется выполнять специальные упражнения, укрепляющие мышцы шеи. Виды упражнений, а также длительность и частоту их выполнения должен определить физиотерапевт. Полезным будет сходить на массаж шеи. Это способствует улучшению кровообращения в пораженной зоне.

При неэффективности медикаментозного лечения или при развитии серьезных осложнений врачи прибегают к хирургическому вмешательству. Как правило, операция требуется при возникновении межпозвоночной грыжи. В таких случаях врачи удаляют новообразование, особенно если оно находится в шейном отделе позвоночника.

Если традиционная терапия, которая продолжалась более 6 месяцев, не помогает справиться с шейными прострелами, то врачи рекомендуют провести операцию. Это делается при условии, что патология сопровождается постоянными болями.

Меры профилактики

Защемление шеи – это неприятное явление, доставляющее больному много дискомфорта. Поэтому нужно выполнять определенные профилактические меры, позволяющие предупредить развитие этой болезни. Для этого нужно соблюдать следующие рекомендации:

  • регулярно занимайтесь активными видами спорта. Как уже отмечалось ранее, люди, ведущие пассивный образ жизни, чаще всего сталкиваются с таким явлением, как заклинивание шеи. Поэтому рекомендуется несколько раз в неделю заниматься гимнастикой, ходить на плавание или ездить на велосипеде. Просто подберите для себя наиболее подходящий вариант;
  • избегайте сильного перенапряжения, поэтому перед тем, как поднять что-то очень тяжелое, хорошо разомните свои мышцы;
  • старайтесь всегда следить за своей осанкой, особенно если у вас сидячая работа;
  • резкие перепады температуры негативно влияют на организм, поэтому в целях профилактики защемления шеи нужно избегать сквозняков;
  • регулярно посещайте кабинет массажиста. Обращаться нужно только к квалифицированным специалистам.

Если вы хотите более подробно узнать, как правильно делать массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Соблюдая все вышеперечисленные рекомендации, вы сможете защитить себя от проблем с шеей. Также при регулярных занятиях спортом можно привести свое тело в тонус, что будет дополнительным бонусом.

Остеохондроз — клиники в Москве

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

  • Консультация от 1500
  • Диагностика от 0
  • Рефлексотерапия от 1000

Читайте также:
Adblock
detector