Болит шея что делать в домашних условиях

Смотреть подробнее Видео отзыв

Кто из нас не испытывал эту ужасную, резкую боль в шее!

Что не нужно делать, чтобы не вызвать усиление боли?

Что нужно сделать, чтобы в дальнейшем приступы боли не повторялись?

Можно ли в домашних условия облегчить своё состояние? Можно!

В данной статье мы рассмотрим лечение только ОСТРОЙ БОЛИ в шейном отделе позвоночника в домашних условиях.

1.
2.

Почему это не грыжа диска? Потому что и раннее, 50 лет назад, когда не знали о существовании грыж диска, у больного после 5-10 дней покоя боль проходила.

Хронические боли в шейном отделе позвоночника – показаны на этих фото.

Пример неправильного лечения хронической боли:

Пациентки лечили следствие, а не причину.

1.
2.

Причина боли

Нужно помнить, что причина болей в шее может быть разница длины ног, сколиоз, родовые травмы шеи.

ПРИЗНАКИ ПЕРВИЧНОГО И ХРОНИЧЕСКОГО ЗАБОЛЕВАНИЯ

При первичном обострении возможно лечение в домашних условиях с хорошим эффектом. При хроническом течении, нужно как можно быстрей обратиться к специалисту.

Иррадация под лопатку, руку, плечо, в сердце, грудную клетку, вдоль пищевода, в голову. Головокружение, шум, звон в ушах.

Усиление боли

При изменеии положения, кашле При изменении положения, в покое

Уменьшение боли

В покое Нет

Эффект от приёма анальгетиков, противовоспалительный препаратов

Есть Нет

В течение 10 дней боль:

Должна пройти или уменьшиться Не проходит

Как снять острую боль?

Первое, что нужно сделать это принять удобную позу, то есть такую позу в которой связки МПС расслаблены. Для всех отделов самая лучшая поза это поза эмбриона, лежа на боку, туловище согнуто, ноги чуть согнуты в коленях и приведены в животу.

правильное положение для шейного отдела.

Вставать с постели только через бок. То есть нужно перевернуться на бок затем вставать.

Перед вставанием и нахождением в вертикальном положении нужно зафиксировать шейный отдел бандажом (можно сделать самим из картона и обернуть мягким материалом), чтобы ограничить нагрузку на повреждённые связки МПС.

Что можно делать с местом боли?

При наложении тепла кровь ещё больше притекает, усиливает отёк и боль. Тепло (баня) при острой боли противопоказанно!

• наложить мазь усиливающую венозный отток типа троксевазин 5 – 6 раз в день, примерно 2-4 см мази; противовоспалительные мази типа диклофенак – 2-раза в день, втирается без силы.

Разогревающие мази типа финалгон могут вызвать усиление боли.

Лекарственные средства: приём обезболиващих препаратов ( типа анальгин по 0.5 * 3 раза вдень).

Нецелесообразно:

Прием препаратов в инъециях (новокаин, баралгин и т д.), — мази дествуют быстрей и точно попадают на место асептического воспаления, то есть растяжение связок МПС.

В остром периоде назначение хондропротекторов, витамины группы В ( типа мильгама).

Назначение МРТ. Консультация нейрохирурга.

Выполнять самостоятельно или по рекомендации некомпетентных врачей объективные методы исследования рентген, компьютерная томография, магнитно-резонансная томография НЕ НУЖНО!

Диагностика заболеваний шейного отдел позвоночника

Пальпация шейного отдела позвоночника проводитсянеправильно!

1. Появление боли в плече, руке.
2. Появление головокружения, онемения пальцев.
3. Сохранение болевого симптома в более 5 дней.

ЭТО МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К УХУДШЕНИЮ СОСТОЯНИЯ

• вытяжение, стояние на голове, сон в такой позе, мануальная терапия, «вправление позвонков

Вывод: при острой боли в шее показано:

• Не паниковать
• Принять удобную позу, которая будет способствовать расслаблению напряженных мышц
• Приложить к месту боли холод (лёд, а не холодную воду) через тонкое полотенце, на 5-7 мин.
• Наложить корсет на шею из картона и полотенца, это ограничит в вертикальной позе нагрузку на воспалённые межпозвонковые суставы.
• Приложить к месту боли капустные листы.
• Слегка втереть мазь троксевазин.
• Выпить горячий чай с сахаром.
• Вставать с постели только переворачиваясь на бок.
• Принять успокаивающие лекарство (пустырник, валериана, корвалол, валокордин).
• Обезболивающие препараты – анальгин, пенталгин, парацетамол.

Запомните! Критерий выздоровления следующий – боль в течение 3-5 дней должна пройти, или стихнуть, если этого не произошло нужно обратиться к грамотному врачу.

Крепкого Вам здоровья, крепкой спины! Ваш доктор Александр Николаевич.

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Согласно статистике, в среднем взрослый человек около 2–4 часов в день пользуется смартфоном. Неудивительно, что эта телефонная зависимость часто приводит к серьезным последствиям для здоровья. Когда вы долго смотрите в экран мобильного, появляется дополнительное давление на переднюю и заднюю часть шеи.

Что делать:

• Возьмите теннисный мяч и начните массировать основание черепа в разных направлениях.
• Если вы почувствуете уплотнение, нажмите посильнее мячом на это место и подержите в течение 20–30 секунд, затем отпустите и продолжайте массировать.

Результаты: Теннисный мяч поможет вам восстановить подвижность шеи, разминая напряженные мышцы.

Что делать:

• Лягте на живот, прижмитесь подбородком к полу, положите руки по бокам.
• Согните колени так, чтобы пятки были на уровне ягодиц.
• Обхватите лодыжки обеими руками.
• Сделайте вдох, с выдохом максимально прогнитесь, приподняв таз и грудь над полом. Голову отведите как можно дальше назад.
• Удерживайте такую позицию в течение 10 секунд.
• С выдохом отпустите лодыжки, медленно опустите корпус.

Результаты: Поза лука поможет вам избавиться от сутулости и укрепить мышцы спины.

Что делать:

• Встаньте на колени, расположив их на ширине таза.
• Поставьте руки на бедра, постарайтесь вытянуть корпус вверх.
• Отклонитесь назад. С выдохом прогнитесь в груди и пояснице.
• Возьмитесь ладонями за пятки (или положите ладони на стопы).
• Опустите голову назад и удерживайте позу около 30–60 секунд, затем вернитесь в исходное положение.

Результаты: Поза верблюда поможет уменьшить напряжение в мышцах и сделать их более расслабленными.

Что делать:

• Лягте на пол лицом вниз, соедините стопы, вытянув пальцы.
• Положите ладони под плечи.
• Со вдохом медленно поднимите корпус, не опираясь на руки (руки только фиксируют принятое положение), сохраняя руки согнутыми в локтях. Опустите голову назад, чтобы почувствовать растяжение в спине.
• Удерживайте позицию в течение 15–30 секунд, затем опуститесь на пол с выдохом.

Результаты: Поза кобры поможет вам растянуть передние мышцы шеи и восстановить правильное положение плеч, чтобы вернуть естественный изгиб позвоночника.

Что делать:

• Сядьте прямо и поместите пальцы перед подбородком.
• Глядя прямо перед собой, осторожно подтяните подбородок к шее, пока не почувствуете растяжение у основания головы.
• Удерживайте позицию в течение 5 секунд, затем снова вытяните подбородок вперед.
• Повторите 10 раз.

Результаты: Данное движение поможет вам выровнять положение головы, уменьшить сжатие позвоночника и расслабить мышцы шеи.

Что делать:

• Встаньте в углу комнаты так, чтобы ваши стопы были на расстоянии 60 см от стены.
• Разместите предплечья на двух стенах. Держите локти немного ниже уровня плеч.
• Тянитесь к углу, пока не почувствуете растяжение в груди и плечах.
• Стойте в таком положении в течение 30–60 секунд, затем вернитесь в исходное.

Результаты: Растяжка в углу поможет вам укрепить мышцы шеи и избавиться от боли и дискомфорта в этой области.

Что делать:

• Чтобы выполнить растяжку передних мышц шеи, наклоните голову назад и удерживайте позицию в течение 15 секунд. Затем верните голову в исходное положение. После этого прижмите подбородок к груди и удерживайте в течение 15 секунд. Повторите каждое упражнение по 10 раз.
• Чтобы растянуть боковые мышцы шеи, наклоните голову вправо, пытаясь прижать правое ухо к правому плечу. Удерживайте позицию в течение 30 секунд, затем вернитесь в исходное положение и повторите растяжку с другой стороны. Повторите оба упражнения по 10 раз.

Результаты: Растяжка шейных мышц поможет вам восстановить правильную осанку, а также предотвратить мышечное напряжение.

• Держите смартфон на уровне глаз. При использовании телефона вместо того, чтобы опускать голову вперед, старайтесь сохранять ровный позвоночник, чтобы ваши уши были на уровне плеч.
• Делайте паузы каждые 20–30 минут. Если вы собираетесь долго сидеть со смартфоном, не забывайте делать частые перерывы. Просто вставайте, чтобы походить по комнате, или время от времени растягивайте шею.
• Всегда обращайте внимание на свою осанку. Напоминайте себе, что нужно ходить с прямой спиной, и выпрямляйте ее как можно чаще. Спустя некоторое время вы привыкнете держать подбородок параллельно полу.
• Говорите по громкой связи или пользуйтесь Bluetooth-гарнитурой. Старайтесь не смотреть вниз на экран смартфона все время, чаще пользуйтесь громкой связью или голосовым управлением, не забывайте использовать Bluetooth-гарнитуру или наушники.
• Используйте приложение Text Neck. Это интуитивное приложение поможет вам исправить неправильное положение спины.

Знаете ли вы какие-либо другие способы избавления от боли в шее? Поделитесь своими идеями с нами.

Поскольку шея соединяет голову с телом, к болезненным ощущениям в ней следует отнестись внимательно. Через шею проходят лимфатические сосуды, крупные нервы и артерии, спинной мозг. В костно-мышечной полости шеи находится щитовидная железа, а также глотка, начало пищевода, гортань, часть трахеи. Шейные мышцы участвуют в движении головы, плеч и челюстей.

Иными словами, при появлении болей в шее необходимо срочно обратиться к врачу, чтобы выяснить их причину и предотвратить целый ряд проблем.

Виды боли в области шеи

Различают шейную боль (цервикалгию) и шейный прострел (цервикаго). Цервикалгия может быть поверхностной соматической (связанной с повреждениями кожи), глубокой соматической (обусловленной поражением шейных мышц и позвонков), висцеральной (рассеянной, возникающей в результате инфекции или патологии внутренних органов). Цервикалгию, захватывающую соседние области, подразделяют на два типа:

• цервикобрахиалгия — шейно-плечевой синдром с распространением боли от шеи к плечам;
• цервикокраниалгия — боль начинается в шее или затылочной области и распространяется на голову.

Цервикалгия всех типов может протекать в острой или хронической форме. Острая форма длится около 10 дней, но без лечения может перейти в хроническую. Хронической считается боль, длящаяся более трех месяцев [1] .

Цервикаго — это всегда острая боль, локализованная в шее и не позволяющая повернуть голову.

Если боль обусловлена нейропатическими причинами, она может быть центральной (поврежден столб спинного мозга) или периферической (повреждены периферические нервы).

Боли в шее могут быть обусловлены целым рядом разнообразных патологий:

• Избыточное мышечное напряжение, возникающее при статических или динамических нагрузках (долгое сидение за компьютером или за рулем, подъем тяжестей, занятия спортом). Возможно развитие миофасциального синдрома — возникновения уплотнений и шишек в местах постоянных мышечных спазмов.
• Фибромиалгия — болезненность и повышенная чувствительность мышц, суставов, сухожилий.
• Остеохондроз и остеоартроз, искривления позвоночника, нестабильность позвонков, грыжа межпозвонковых дисков.
• Иммунные нарушения, в результате которых страдает костная ткань.
• Стеноз позвоночного канала, связанный с давлением на спинной мозг и нервные корешки костных структур и хрящей.
• Инфекции позвонков, органов шеи, оболочек головного мозга.
• Заболевания внутренних органов.
• Перенесенные травмы или операции на позвоночнике и шее.
• Опухолевые образования и метастазы.

Спровоцировать развитие болевого синдрома могут переохлаждение, стресс, инфекционные заболевания, физические нагрузки.

Современная европейская медицина располагает целым рядом технологичных методов диагностики, помогающих выяснить причину болей в шее.

• МРТ — наиболее информативный диагностический метод, позволяет определить наличие патологий в межпозвонковых дисках, мышцах, сосудах (во всех мягких тканях). К недостаткам можно отнести высокую стоимость, необходимость использования специальных аппаратов МРТ для страдающих клаустрофобией.
• КТ — выявляет патологии в позвонках. Недостатком метода является необходимость в использовании контрастного вещества для визуализации сосудов, которое у некоторых людей вызывает аллергические реакции.
• УЗИ — делается для исследования артериального кольца и лимфатических сосудов шеи. Позволяет определить проходимость сосудов и состояние близлежащих тканей. Не подходит для комплексного осмотра всех тканей области шеи.
• ЭКГ — проводится, чтобы исключить атипичное течение инфаркта миокарда, при котором могут возникать боли в шее.
• Клинический анализ крови — дополнительный метод исследования, выявляющий инфекционные и воспалительные процессы.

Лечение болей в шее при любом диагнозе должно быть комплексным, включающим медикаментозную и физиотерапевтическую составляющие. Иногда приходится прибегать и к хирургическим методам, однако обычно начинают с консервативных подходов к лечению:

Общее оздоравливающее действие оказывает курортно-санаторное лечение, включающее прием грязевых ванн.

Особенность диагностики при обращении к специалисту национальной китайской медицины — создание комплексной картины состояния любого пациента на основании следующих данных:

• Осмотр. Оценивается состояние кожи, волос, ногтей, языка. Имеет значение осанка пациента, его манера двигаться.
• Опрос. Пациенту потребуется ответить на вопросы о его образе жизни, отношениях с близкими и коллегами, социальной активности.
• Пальпация. Обязательно исследуется сценарий пульса (китайские врачи различают до 28 сценариев).
• Выслушивание. Тембр голоса и ритм речи также важны.

Если учесть, что боли в шее могут иметь самые разнообразные причины, становится ясно, что создание опытным врачом общей картины может быть более эффективным для диагностики, чем последовательность аппаратных исследований.

• Иглоукалывание. Обезболивающее и успокаивающее действие этой процедуры облегчает состояние пациента при обострениях. Стерильные иглы вводятся в биологически активные точки — места, в которых меридианы наиболее близки к поверхности тела. Стимуляция точек восстанавливает циркуляцию энергии в теле, снимает болевой синдром, нормализует работу нервной системы. Усилить воздействие игл в современных условиях помогает импульсный электрический ток (электроиглотерапия).
• Массаж. Китайский массаж туйна способствует разогреву мышц, снятию мышечных спазмов, восстановлению кровоснабжения, высвобождению защемленных нервов. Его отличает глубокое воздействие на кожу, мышцы, связки, кости и суставы.
• Моксотерапия. Это прогревание биоактивных точек моксом — полынной сигарой. Оно расслабляет мышцы, снимает боль, а полынный дым оказывает дезинфицирующее и успокаивающее действие.

Противопоставлять китайскую и европейскую медицину нет ни малейшего смысла. Современный врач, практикующий в сфере традиционной китайской медицины, имеет такую же базовую подготовку, как и европейский, только усиленную древними методами, давно уже признанными Всемирной организацией здравоохранения. Поэтому к нему можно прийти и с рентгеновскими снимками, и с результатами МРТ [4] . Если вы пришли с запущенным случаем, когда уже требуется хирургическое вмешательство, вас направят на госпитализацию в обычную больницу, а вернуться к китайским методам терапии можно будет в реабилитационный период.

Какие бы методики не назначил специалист, многое будет зависеть от квалификации врача, к которому вы обратитесь, и вашего следования его рекомендациям. Помните, что лечение болей в шее требует индивидуального подхода и доверительного общения с врачом.

Лицензия на осуществление медицинской деятельности №ЛО-77-01-000911 от 30.01.2008 г.

Массаж с помощью различных техник китайской народной медицины может быть показан при широком спектре заболеваний: от проблем с позвоночником до заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем.

Современные клиники традиционной китайской медицины могут предложить клиентам сезонные акции, скидки и программы лояльности.

Иглорефлексотерапия — одна из самых популярных услуг в клиниках, специализирующихся на традиционной китайской медицине.

Узнать больше о клинике, услугах, стоимости процедур можно на первичной консультации.

Китайская народная медицина может применяться на практически любой стадии заболевания, а также в целях профилактики.

Тем, кто про­во­дит мно­го вре­ме­ни в офи­се за ком­пью­те­ром, по­дол­гу во­дит транс­порт­ное средст­во, час­то под­ни­ма­ет тя­жес­ти, не­об­хо­ди­мо на ре­гу­ляр­ной ос­но­ве вы­пол­нять прос­тей­шую за­ряд­ку для шеи и плеч. Гло­баль­ных про­блем она не ре­шит, но в ка­чест­ве про­фи­лак­ти­ки за­стой­ных яв­ле­ний и мы­шеч­ных спаз­мов впол­не по­дой­дет.