Как избавиться от межпозвоночной грыжи в домашних условиях

Лечебные видео и книги

  • Главная
  • Видео+книги от грыж позвоночника
  • Сейчас Вы здесь

Видеоролики лечения грыж позвоночника

Здесь подобраны одни из самых лучших видео роликов с упражнениями для лечения боли и грыжи в поясничном отделе позвоночника. Из всего многообразия видео можно выбрать понравившиеся упражнения и разработать для себя уже свой комплекс упражнений.

Когда я начал лечить свою грыжу, то где-то 3-4 месяца повторял полностью все упражнения из разных видео роликов, чередуя их. Но постепенно, как-то незаметно, остались только те упражнения, которые больше нравились мне и моему позвоночнику, на них и делал упор.

И ещё очень важно: чтобы был максимальный эффект от этих упражнений, надо сначала разогреть все мышцы и связки возле позвоночника и только тогда можно приступать к выполнению упражнений.

Как разогреть весь связочный аппарат позвоночника я подробно расписал в разделе МОЙ СПОСОБ ЛЕЧЕНИЯ — массаж спины МЯЧИКОМ и ВАЛИКОМ.

Если не воспроизводится видео, скачайте и установите Флеш Плеер

(В центральной колонке «Дополнительное предложение» снимите галочки, если эти опции Вам не нужны.)

На Яндекс.Диске, рядом с жёлтой кнопкой «Сохранить на Яндекс. Диск» стоит кнопка «Скачать». Нажимайте и скачивайте видеоролик себе на компьютер или на флешку, для дальнейшего просмотра и занятий.

Скачиваем, смотрим и ежедневно занимаемся до полного исчезновения боли и грыжи!

ЛИТЕРАТУРА ПО ЛЕЧЕНИЮ БОЛЕЗНЕЙ ПОЗВОНОЧНИКА

Электронная книга — это версия печатной книги, хранящаяся в электронном (цифровом) виде. Электронные книги распространяются в файлах различных форматов и обладают рядом преимуществ перед бумажными книгами: их можно читать на различных мобильных устройствах, КПК, они компактны, можно хранить сотнями тысяч на различных электронных и оптических носителях и быстро просматривать.

Здесь собраны различные цифровые книги по лечению позвоночника, заимствованные из свободных источников интернета. Надеюсь, в этих книгах Вы найдёте все ответы на интересующие Вас вопросы по лечению межпозвонковых грыж.

собственный метод лечения

Как лечить дома межпозвонковую грыжу

Межпозвонковая грыжа поясничного отдела — это самый частый вид из всех грыж, появляющихся в позвоночнике. Согласно медицинской статистике, возникновению грыжи наиболее подвержены два последних межпозвонковых диска, которые находятся между позвонками L4-L5 и L5-S1.

Первое, что заставляет человека начать беспокоиться о своём здоровье – это болевые ощущения в пояснице. Именно боль заставляет нас побороть свою лень и начать заниматься своим здоровьем!

Если игнорировать первые симптомы боли и начать самостоятельное лечение – приглушать боль обезболивающими, то постепенно появятся первые признаки серьезных неврологических осложнений.

Вследствие нарушения обменных процессов, в тканях межпозвонковых дисков появляются дистрофические изменения, которые сопровождаются обезвоживанием диска и значительным уменьшением его эластичности — диск постепенно уплощается и расстояние между позвонками уменьшается.

При повышенной нагрузке на этот участок позвоночника, дегенеративно изменённый диск выпячивается в спинномозговой канал, оказывая раздражающее действие на проходящие там спинно-мозговые нервы. Такое положение диска называют протрузия.

В случае чрезмерных физических нагрузок или наклонов, в диске появляются разрывы, из которых как крем из тюбика выдавливается содержимое диска – желеобразное вещество, которое и представляет собой межпозвонковую грыжу.

Появившаяся грыжа давит на близлежащий корешок нерва, прижимая его к кости позвонка. К пережатому корешку меньше поступает крови, в нём возникает отёк, расположенные рядом мышцы сокращаются и в пояснице появляется сильная боль — это защитная реакция нашего организма.

Поэтому болит не сама грыжа, а расположенные рядом мышцы соответствующего повреждённого отдела позвоночника — шейного, грудного или пояснично-крестцового.

Ныне господствует мнение, что с помощью улучшения кровоснабжения окружающих тканей, появившаяся грыжа диска в дальнейшем рассасывается.

Проявления грыжи могут быть ещё более выраженными и опасными, если от неё оторвётся кусочек вещества и попадёт в спинно-мозговой канал. Этот случай называется секвестрированием грыжи, а оторвавшаяся часть – секвестром.

Сама грыжа не угрожает жизни, но если не начать своевременное лечение, то последствия её появления могут привести к потере функций по проведению нервных импульсов, онемению отдельных участков тела, потере чувствительности в конечностях и даже к возможной инвалидности.

При возникновении боли в позвоночнике не ждите, что она пройдёт сама, а сразу обращайтесь за консультацией к врачам – терапевту, неврологу, вертебрологу или нейрохирургу. Специалист поставит диагноз и назначит соответствующее лечение исходя из степени вашего заболевания.

Поясничная грыжа — не приговор, а временная неприятная болезнь, которая лечится комплексно!

При помощи современных методов исследования определяют точную причину боли в спине. Наличие грыжи в позвоночнике диагностируют с применением магнитно-резонансной томографии (МРТ) и компьютерной томографии (КТ).

МРТ позволяет определить размеры грыжи, ширину позвоночного канала и наличие воспалительных явлений. Компьютерная томография точно определяет состояние позвонков в различных плоскостях.

Видео: что делать, если появилась грыжа в межпозвонковом диске?

Если не воспроизводится видео, скачайте и установите Флеш Плеер

В средней колонке «Дополнительное предложение» снимите галочки, если эти опции Вам не нужны.

По специфике работы мне часто приходилось переносить различные тяжести. Я и предположить даже не мог, что поднимая тяжёлые грузы неправильно, я всё больше и больше перегружал свой позвоночник, следствием чего и появилась ноющая боль в пояснице при поворотах и наклонах.

Читайте также:  Когда сидишь на стуле болит поясница

Сам я не любитель ходить по врачам и визит к нему всегда тяну «до последнего». По вечерам, дома, натирал поясницу разными мазями, а жена делала уколы с обезболивающим.

И даже когда на работе спину первый раз прострелило, тоже лечился спасительными мазями. Дотянул до того, что однажды утром совсем не смог разогнуться и в такой *позе прачки* пришлось поехать в больницу. Было это в 2012 году.

Врачи сразу меня осмотрели, сделали МРТ и снимок показал наличие медианной грыжи 8мм диска L5-S1 и две протрузии дисков L3-4 и L4-5.

Меня быстро оформили в палату и сразу поставили капельницу из смеси разных лекарств. Дня через три сделали “блокаду” — укол в поясничный отдел, где появилась грыжа.

Через несколько дней сделали ещё одну, а от третьей я сам отказался — любая химия вредна для организма.

Поясница совсем перестала болеть и я был вне себя от радости, что избежал операции. А в день выписки, ровно через 10 дней, как по «закону подлости», неожиданно появилась тянущая боль по правой стороне бедра — от поясницы и до ступни.

Я поинтересовался у лечащего врача: «Почему ногу стало тянуть?» Тот молча дал листок с упражнениями, написал список лекарств и многообещающим тоном сказал: “Станет хуже – приходи, дорогу знаешь!”

Дома стало ещё хуже — боль в ноге только усиливалась, а без обезболивающих вообще было трудно ходить. Постепенно моя правая ступня ослабла и провисла, и я ходил шлёпая ногой как гусь.

Посмотреть провисла ли ступня или нет, можно так: стали коленками на стул и обернувшись назад, смотрим в каком положении находится больная ступня.

А через некоторое время боль появилась ещё и в левой ноге – моя грыжа увеличилась, сдавливая уже другой нерв. От такого состояния в душе началась паника – что делать, как и чем лечиться?

Я понимал, что обезболивающими не вылечишься — это ненадолго. А мысли уже услужливо предложили вернуться назад, в больницу, однако страх перед операцией и её возможными последствиями оказался сильнее.

И тогда я твёрдо решил — сделаю всё, но вылечу грыжу позвоночника без операции! Вдохновившись этой мыслью, стал искать любую информацию по лечению позвоночной грыжи L5–S1.

Перерыл кучу информации в журналах, книгах, в интернете. Изучил список упражнений, что дал доктор, и как позже узнал – это были упражнения из йоги на скрутку позвоночника “КРОКОДИЛ”.

Когда в литературе искал способы лечения позвоночных грыж, попадались на глаза и РЕЦЕПТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ. Из них выбрал на мой взгляд самые лучшие по отзывам и сразу начал их применять.

Каждый день я упорно делал спиральные упражнения плюс добавил упражнения из «ВИДЕО». По вечерам делал УКОЛЫ, чередуя их с витаминами группы «B» плюс «Алоэ» и «Алфлутоп» в ампулах.

По поводу лечения всех остальных диагнозов и выпадениях грыж, обращайтесь к специалистам: неврологу, вертебрологу или нейрохирургу! Врач подберёт подходящий для Вас комплекс упражнений и медикаментозное лечение!

Моё лечение грыжи поясничного отдела затянулось надолго, а всё потому, что не уделил своевременно должного внимания позвоночнику — «дотянул до последнего!»

Кстати, если своевременно не начать делать упражнения, то спинной нерв дольше будет пережат грыжей и проводимость нервных импульсов в ущемлённом нерве будет только ухудшаться и позже восстановить её полностью возможно и не получится. В результате появится чувство онемения в бедре или 2-3х пальцев стопы. Это не смертельно, но определённый дискомфорт есть.

Честно скажу – были дни, когда просто пропадало всякое желание заниматься – боль никак не проходила, а наоборот, были частые и сильные обострения.

В такие моменты от отчаяния и боли возникали мысли бросить лечение и сделать операцию. А утром, приняв обезболивающие, с новыми силами продолжал делать упражнения.

И только через пять месяцев! ежедневных занятий неожиданно наступило долгожданное исцеление – боль исчезла! В мыслях некоторое время был ещё страх, а вдруг завтра встану и снова появится боль, прострел или ещё хуже — обострение?

Но прошла неделя, месяц, год – боль в пояснице так и не появилась!
И теперь я твёрдо знаю: межпозвонковую грыжу можно вылечить без операции, в домашних условиях!

Для этого нужно только огромное желание, самодисциплина и вера в исцеление!
А мой пример пусть послужит вам дополнительным стимулом в лечении грыжи позвоночника!

Справедливости ради, хочу заметить, что МРТ я так и не сделал, поскольку не вижу необходимости при очень хорошем самочувствии тратить на это деньги, которые, как хорошо всем известно, никогда не бывают лишними.

Всех, кто сейчас читает эту страницу, интересует один вопрос: «Как же побыстрее избавиться от боли и грыжи?»

Читайте также:  Можно ли делать мрт поясничного отдела при месячных

За себя отвечу так: мне помогли спиральные упражнения из йоги «КРОКОДИЛ», список которых мне дал нейрохирург после выписки, для варианта выпадения моей грыжи, и ежедневное вытяжение позвоночника, плюс народные мази-растирки. По поводу народных рецептов думаю, что можно было и без них обойтись, но всё-равно хуже не будет.

В интернете встречал много информации, где пишут, что скрутку категорически нельзя делать! Если Вам нельзя её делать — не делайте! Именно эти упражнения из йоги и помогли лично мне вылечиться!

Чтобы быстрее избавиться от боли и грыжи надо растяжение позвоночника делать как можно чаще и особенно после каждого выполненного упражнения на скрутку.

Я растяжку и скрутку делал в домашних условиях — спокойно, без спешки, прислушиваясь к внутренним ощущениям в пояснице и максимально вытягивая руки и ноги, как на картинке.

Поэтому только упражнениями и вытяжением позвоночника можно избавиться от боли и грыжи, если их выполнять 2-3 раза в день. И один комплекс желательно сделать непосредственно перед сном.

Если грыжа больших размеров — от 6мм и более, то не стоит рассчитывать на быстрое излечение. Здесь надо запастись терпением, выдержкой и ежедневно делать лечебные упражнения. На лечение может уйти несколько месяцев — результат стоит того, поверьте!

Когда боль прошла, то в дальнейшем я старался сильно не нагружать позвоночник, а если приходилось поднимать тяжести или долго сидеть за компьютером — одевал ортопедический корсет.

В перерывах я его снимал, иначе мышцы спины могут ещё сильнее ослабнуть. Постепенно надобность в корсете отпала — грыжа диска либо усохла, либо рассосалась самим организмом.

И до сих пор я пару раз в неделю обязательно делаю весь комплекс упражнений, но уже для профилактики и поддержания позвоночника в тонусе. Эффект от этих упражнений замечательный — позвоночник становится подвижным и гибким.

Дополнительно делаю упражнение «планка», укрепляю мышцы спины и пресса — свой «мышечный корсет».

Мышечный корсет (чаще называют «кор») — это мышцы спины и пресса, мышцы ягодиц и бёдер, отвечающие за стабилизацию позвоночника и правильное расположение внутренних органов.

Сильные мышцы, окружающие позвоночник, улучшают осанку и координацию движений, поддерживают спину вертикально, уменьшают боль в спине при долгом сидении.

Тренировка мышц торса не лечит грыжу, а только полезна для профилактики проблем с позвоночником. А вот чтобы предотвратить эти проблемы и улучшить физическую форму, укреплять мышцы кора просто необходимо!

Оптимальный вариант для начала тренировки — это начать заниматься по прошествии 2-х или 3-х лет, когда наступит уже стойкая ремиссия после исчезновения боли и грыжи.

А до этого времени необходимо еженедельно делать упражнения на скрутку и вытяжение позвоночника, чтобы грыжа окончательно или максимально уменьшилась.

Упражнения из йоги «Крокодил» должны войти в привычку, тогда вы сохраните свой позвоночник гибким и подвижным до глубокой старости, как у индийских йогов!

Медики утверждают, что любой человек наперекор годам может в значительной мере замедлить процесс старения позвоночника, выполняя специальные упражнения и рационально питаясь.

Лечение грыжи позвоночника в домашних условиях как почти единственный способ избежать операции приобретает актуальность. Заболевание нетипично для одной прослойки, сформированной по возрастным или профессиональным характеристикам. Оно поражает и тех, кто выполняет сидячую работу, не обходит спортсменов, водителей, людей, занимающихся физическим трудом.

Общее определение заболевания и стадии его развития

Грыжа позвоночника является формой остеохондроза в обостренном состоянии, которая возникла по причине разрыва оболочки одного из межпозвоночных дисков. Через трещину или микротрещину постепенно выделяется студенистая жидкость, которая ущемляет нервные окончания, сигнализирующие хозяину сильной болью о неполадках со здоровьем.

Грыжа всегда выпирает со спины назад, а также немного в сторону, не позволяя больному нормально сидеть, стоять, двигаться, совершать резкие наклоны, повороты – словом, все, что необходимо для нормальной жизни и работоспособности.

Типичными местами появления грыжи становятся шейные и поясничные позвонки, подвергающиеся наибольшим нагрузкам.


К стадиям развития, позволяющим определить грыжу, принадлежат:

  1. Протрузия – появление микротрещины с первыми признаками просачивания желеобразного ядра. Для этой стадии уже характерны сильные боли, но если отнестись серьезно и назначить себе или по указанию врача длительный постельный режим, то травма устранится.
  2. Частичный пролапс – боли уже не периодические, а постоянные и усиливаются даже от таких простых действий, как кашель, чихание, неосторожный поворот.
  3. Полный пролапс – пульпозное ядро еще целое, но находится за диском. Человека сопровождают боли, которые отдают в ягодицы, бедра, ноги. Появляется нетрудоспособность, выпрямление спины причиняет огромные трудности, нарушена осанка.
  4. Секвестрация – страдают нервные окончания, боль постоянная, носит невыносимый, изнуряющий характер. Если грыжу и после этого не лечить в домашних условиях, заболевание приведет к инвалидности, параличу конечностей.

Межпозвоночную грыжу могут спровоцировать остеохондроз, лишний вес, травмы и возраст. Все они гарантируют сильное давление на позвоночник, в результате чего дисковое ядро перемещается наружу.

О правилах ЛФК при остеохондрозе читайте здесь.

Читайте также:  Спондилоартроз поясничного отдела позвоночника что это

Домашние методы лечения грыжи позвоночника


Целенаправленное лечение заболевания на дому может значительно снять боль, вернуть подвижность и работоспособность больному. Нельзя недооценивать компрессы, приготовление которых занимает минимум времени:

  1. Корень хрена, мед и картофель. Стакан картофеля и хрена перемалывается и смешивается с ложкой меда до однородной консистенции. На больной участок спины настилается плотная ткань, на которую и выкладывается подготовленная смесь. Сверху желательно постелить пленку и укутать больного одеялом. Компресс не снимать как минимум 1 час.
  2. Каланхоэ. С листка растения осторожно снимается верхний слой, а сам листок накладывается на болезненное место. Листок или листья должны находиться на месте не менее 2-3 часов, чтобы они не сдвинулись, их лучше зафиксировать пластырем или прибинтовать к туловищу.
  3. Красная и белая глина, каланхоэ. Одинаковые пропорции глины смешиваются и к ним добавляются листья растения в измельченном виде. Смесь прикладывается к поврежденному участку на 2 часа.
  4. Пчелиный воск (4 ст.л.), свиной жир (200 г). Ингредиенты смешиваются и не менее 20 минут варятся при постоянном помешивании. В результате получается мазь, которая в охлажденном виде осторожно втирается в спину.


Все указанные средства способны устранить боль, снять воспаление, немного вернуть активность. Вторым шагом к выздоровлению станут целебные настойки, которыми межпозвоночную грыжу могли вылечить еще наши предки:

  1. Чабрец. На стакан воды берется около 1 ст.л. сушеной или свежей травы. Состав доводится до кипения и охлаждается. Пить настойку нужно не менее 3 раз в день по несколько глотков.
  2. Сабельник. Измельченный корень растения заливается спиртом или водкой (300 г на 0,5 л) и прячется подальше от солнца на 3 недели. Заготовку необходимо почти ежедневно хорошо встряхивать, а по истечении указанного времени давать больному принимать по одной ложке 3-4 раза в сутки.
  3. Сабельник, брусника. 2 ложки растения помещаются в стеклянную емкость и заливаются 0,5 л кипятка. Посуда ставится на водяную баню, где находится около 15 минут. Оба вида трав подготавливаются отдельно, отвары соединяются только после процеживания и полного остывания.
  4. Хмель. Несколько шишек растения заливают стаканом воды и заваривают. Настойка употребляется в небольших дозах ежедневно 3-5 раз.
  5. Костянка каменная. В стакан кипятка добавляется щепотка костянки. Через 4 часа смесь можно пить.
  6. Ромашка. Обычный очень крепкий чай, который настаивается и пьется ежедневно.
  7. Осиновая кора. Немного коры заливается кипятком, стоит 2 часа в темном месте и выпивается в несколько глотков на протяжении дня.

Указанные отвары обладают регенерационными свойствами, укрепляют, восстанавливают хрящевую и костную ткани. Нельзя пренебрегать и осторожными массажами с разогревающими мазями из меда и мумие, чеснока, конского жира с перцем. Движения массирующего характера должны быть очень осторожными, мягкими. После разогрева участка, который длится не более 8 минут, спину нужно обязательно хорошо укутать. Хорошо, если для этого в доме найдется овечья шкура, любое изделие из овчины, отлично сохраняющее тепло.

Несложные физические упражнения


Следующим шагом к полному выздоровлению становится физическая нагрузка. Нет, не работа, а зарядка без интенсивных нагрузок. Она нормализует кровообращение в больном участке, улучшит состояние всего организма. Упражнения несложные и направлены на увеличение межпозвонкового расстояния, улучшение кровоснабжения.

Если боли утихли, ежедневно по несколько раз нужно ходить на четвереньках, стараясь не прогибать спину, поднимать в стороны руку, ногу. Через некоторое время нужно лечь на жесткую поверхность лицом вверх и осторожно подтягивать носки вперед, а подбородок – вниз. В том же исходном положении вверх вытягиваются руки и ноги, спина прямая, прочно зафиксирована. Не переутомляться, избегая болезненных ощущений, но повторить 5-6 раз.

После отдыха нужно повернуться на живот, вперед вытянуть обе руки, зафиксировав нижнюю часть туловища и ноги.

На 5 секунд приподнять грудь и руки, потянувшись. Потом немного отдохнуть и повторить в несколько заходов. Если есть возможность, нужно воспользоваться широкой, закрепленной под углом доской и выполнять на ней вытяжение около 20 минут.

После каждого из указанных упражнений уменьшается нагрузка на нервные корешки, расстояние между дисками постепенно увеличивается, что приводит к выздоровлению. Однако следует помнить: физическая нагрузка не может начаться внезапно, приведя к ремиссии. Если хотя бы частично возникает дискомфорт, сильные боли, о зарядке на некоторое время снова придется забыть. И уж точно не прибегать к бегу трусцой, сильным потягиваниям, скручиванию, интенсивным наклонам, прыжкам. Нагрузка на больной участок позвоночника, чтобы его вылечить, должна увеличиваться, но только понемногу.

Избавиться от грыжи позвоночника вполне возможно с помощью народной медицины. Нужно лишь прислушиваться к организму, пить настойки, делать зарядку, пользоваться массажами и самомассажами, если это возможно. А после полного выздоровления помнить урок и больше не подвергаться ситуации, которая вновь может привести к межпозвоночной грыже.

Читайте также:
Adblock
detector