Как правильно спать чтобы не болела шея

Практические советы, чтобы навсегда забыть о боли в спине и шее по утрам

Как правильно спать, чтобы не болела утром шея и спина

Итак, чтобы избавится от неприятных ощущений в теле после сна, следуйте нашим советам:

— Подушка не должна быть высокой и большой. Она должна быть шириной, которая равняется расстоянию между плечами. А если вы любите спать на боку, то измерьте высоту, лягте на бок – шея должны быть ровной, голова не должна падать вниз к подушке и не подниматься в другую сторону. Во время сна следите, чтобы на подушке была только голова, но не плечи.

— Откажитесь от сна на животе. Такое положение длительное время не благоприятно влияет на спину. Но если же уснуть в другой позе у вас не получается, то положите под таз и низ живота небольшую подушечку. Это снизит нагрузку на спину.

Треть нашей жизни мы проводим во сне. И правильно спать – целая наука. Не стоит пренебрегать элементарными правилами, не уделять должного внимания матрасу и подушке. Подбирайте их также тщательно, как вы выбираете одежду по утрам. Следите за качеством сна, как вы следите за качеством продуктов для приготовления еды.

Пусть ваш сон всегда будет приятным и здоровым!

Вам понравилась эта статья? Поделитесь ею с друзьями

Читайте также:
Читайте также:  Может ли боль в кишечнике отдавать в поясницу
Adblock
detector