Почему вдовий горб появляется

Вдовий горб — что это?

Вдовий горб или холка – это всего лишь отложение жировой ткани вкруг остистого отростка 7-го шейного позвонка. Это обычный жир в соединительнотканной капсуле, иначе это называется липома. Никакого отношения к остеохондрозу и отложению солей эта жировая шишка не имеет.

Данное заболевание возникает в возрасте, которое сопровождается гормональной перестройкой и никак не связано с проблемой позвоночника — остеохондрозом (он возникает гораздо раньше). В большей степени этот процесс связан с наступлением климакса, который начинается у женщин в возрасте после 40-45 лет.

Если посмотреть на R-грамме шейного отдела, то можно заметить, что при наличии холки жировая ткань на уровне 7-го шейного позвонка значительно выражена и может достигать в толщину 1-3 см и даже более. В нормальном состоянии этот подкожный жир должен быть не более 1 см или вообще он не должен присутствовать. Как выглядит холка, посмотрите на фото.

Почему возникает вдовий горб?

Самая распространенная причина, как уже было сказано, это гормональная перестройка организма в период менопаузы у женщины. Хотя и у мужчин, что бывает гораздо реже, тоже может быть шишка на шее сзади. Почему это происходит?

Отложение жира у женщин в разных местах происходит по геноидному типу, и по андроидному – у мужчин. У женщин в репродуктивном

  • на бедрах,
  • внизу живота,
  • внутренней поверхности бедер.

периоде жир откладывается в строго определенных местах:

В постменопаузе, когда уровень эстрогенов и прогестерона резко снижается, баланс женских и мужских половых гормонов нарушается: меньше становится эстрогенов, больше – андрогенов. Поэтому жироотложение начинается по мужскому типу, то есть на животе, на руках и в шейно-воротниковой зоне.

Со стороны женского организма отложение жира в постменопаузе – это защитная реакция. Для нормального строительства костной ткани нужны эстрогены, а большая их часть в менопаузе производится жировой тканью. Поэтому организм стремится восполнить тот дефицит, который образуется за счет увеличения жировой массы тела.

Вдовий горб может увеличиваться при некоторых особенностях осанки, когда голова постоянно наклонена вперед, имеются покатые плечи или голова втянута в плечи.

Другой причиной развития липомы является малоподвижный и сидячий образ жизни. Такое встречается у людей с продолжительной статической нагрузкой

  • у длительно сидящих за компьютером;
  • у водителей;
  • у женщин, носящих длительное ребенка на руках и т. д.

При избыточном весе жировые отложения откладываются и в воротниковой зоне позвоночника, что тоже формирует вдовий горб.

Симптомы и признаки

Из-за хронической скованности шейных мышц, которые часто возникают у людей с сидячей работой и соответствующим образом жизни, нарушается кровоток, мышцы шеи спазмируются, сухожилия отекают, постепенно замещаясь фиброзной тканью. На начальных стадиях фиброзная ткань срастается. Визуально это выглядит в виде небольшого утолщения в области шеи сзади.

Нарушение баланса половых гормонов приводит к вымыванию кальция из костей, что приводит к развитию остеопороза и нарушению структуры шейных позвонков — остеохондрозу. Длительный мышечный спазм из-за статических перегрузок приводит к нарушению работы проводящих и жизненно важных тканей, в том числе позвоночной артерии и нервов шейного сплетения.

Сначала холка растет медленно, поэтому каких-либо симптомов и неудобств женщины не испытывает. Но постепенно, когда женщина продолжает жить прежним образом и мало двигаться, вдовий горбик разрастается, происходит сдавливание нервов или кровеносных сосудов, идущих к головному мозгу. И вот тогда могут появляться болезненные ощущения при повороте или наклоне головы, чаще появляются головные боли, повышается артериальное давление.

Недостаточная иннервация и кровоснабжение могут со временем привести к вегето-сосудистой дистонии со всеми вытекающими последствиями. Заболевание, если его не лечить и не предпринять никаких мер, может перейти в хроническое.

Как убрать вдовий горб?

Что делать, как избавиться от холки и можно ли это сделать в домашних условиях? Конечно, можно! Причем это можно сделать без всяких лекарств. Лекарства потребуются, если имеются проблемы с позвоночником или сосудистые проблемы. И чем раньше вы уделите внимание и устраните причины возникновения холки, тем быстрее вы от нее избавитесь. Для этого необходимо терпение и желание быстрее избавиться от жирового нароста на шее, и еще

  • похудеть,
  • увеличить физическую нагрузку,
  • изменить образ жизни,
  • делать массаж или самомассаж,
  • проводить физиопроцедуры.
Читайте также:  Можно ли греть почки при болях в пояснице

Обязательно должна быть физическая нагрузка, которая будет утилизировать эти жиры, циркулирующие в том числе в крови. Делайте гимнастику для спины, эти упражнения способствуют приливу крови к мышцам спины, а уж потом диффузным путем из мышц спины кровь будет двигаться к межпозвоночным дискам и питать межпозвоночные диски. Благодаря этим упражнениям улучшается кровообращение и иннервация в воротниковой зоне спины, постепенно исчезает холка.

А в течение дня, особенно после длительного сидения за рулем или компьютеров делайте несложные упражнения:

  • Покачивания головой к одному плечу и к другому;
  • Повороты головой из стороны в сторону, как будто вы от чего-то отказываетесь;
  • Наклоны головой вперед, старайтесь дотронуться своим подбородком до груди.
  • Делайте круговые вращения головой, сначала в одну сторону, потом в другую;
  • Положите ладонь правой руки на правую половину головы и постарайтесь давить на ладонь, а рука не дает наклонить голову – совершается противодействие. Затем подобное сделайте с другой стороны;
  • Положите ладони на лоб и постарайтесь наклонить голову, одновременно силой противодействия не давая наклонить голову вперед;
  • Положите ладони на затылок и надавливая на него, постарайтесь наклонить голову назад, но ладони не дают это сделать;
  • Сделайте вращательные движения плечевыми суставами вперед и назад.

Каждое упражнение делайте не торопясь, медленно, не более 10-15 раз длительностью по 10-20 секунд. В течение дня можно несколько раз делать подобную зарядку.

Проведение массажа тоже помогает улучшить кровообращение в воротниковой зоне, рассасыванию вдовьего горбика, а также оказывает положительное воздействие на сам позвоночный столб. Чтобы сделать массаж самому себе, сначала правой рукой массируем левую половину верхней части спины, рука находится спереди. Затем руку меняем и левой рукой массируем правую сторону.

  1. поглаживание,
  2. растирания,
  3. круговое разминание,
  4. сжимание ладонью кожных покровов,
  5. похлопывания кожи ладонями,
  6. пилящие движения.

Заканчивайте массаж успокаивающими легкими поглаживаниями. Процедуру нужно проводить ежедневно, по мере привыкания силу воздействия увеличивайте. Длительность процедуры – 10-30 минут. Если вы не можете самостоятельно делать массаж, попросите это сделать вашим родственникам.

В комплексе с массажем и гимнастикой полезны и физиопроцедуры. Наиболее простой и доступный метод в комплексе с другими методами являются токи Дарсонваля. Подобный аппарат имеется в каждом физиокабинете. В результате воздействия токов Дарсонваля раздражаются и возбуждаются рецепторы кожи. Афферентная пульсация проникает в кору головного мозга, в подкорковые структуры, спинной мозг и по рефлекторным путям уже оказывает воздействие на внутренние органы. В месте воздействия электрода возникает вазомоторная реакция в виде

  • расширения капилляров и артериол,
  • ускоряется кровоток,
  • улучшается метаболизм в этой зоне,
  • повышается тонус венозных и лимфатических сосудов, в результате улучшается лимфодренажная функция, происходит противоотечное действие, жировая клетка теряет воду, и жировая ткань уменьшается в размерах.

Курс – 10-15 процедур 2 раза в год.

Помимо токов Дарсонваля можно применить другие физиопроцедуры с ультразвуком, импульсными, синусомодклирующими, диадемическими токами, ударно-волновой терапией.

В заключение можно сказать, что для удаления холки на шее можно использовать и другие методы, которые способствуют улучшению кровообращения в воротниковой зоне. Для этого можно воспользоваться перцовым лейкопластырем, разогревающими мазями, массаж березовым веником в бане. А еще моя бабушка в бане распаренное тело массировала хозяйственным мылом. Попробуйте и этот метод! Не стоит забывать и о питании: если человек поправляется — холка растет, худеет — и холка убирается.

Если вам ничего не помогает, конечно, можно прибегнуть к хирургическому лечению — липосакции. Но стоит ли себя до этого доводить, ведь холка вырастает не сразу. Лучше уже сейчас постарайтесь побольше двигаться, чтобы потом не мучаться вопросом – как быстро убрать вдовий горб. Надеюсь, что эти советы вам обязательно помогут. И будьте здоровы!

Читайте также:  Почему болит шея спереди

Однако если в области отростка 7-го шейного позвонка заметны уплотнения, то это связано с оссификацией (обызвествлением) связок позвоночника и разрастанием соединительной ткани. Причина тому — остеоартроз. Надо сказать, что остеоартроз — это не локальное явление и его формирование происходит равномерно по всем отделам позвоночника.

  1. Малоподвижный образ жизни.
  2. Гормональные перестройки в организме.
  3. Остеопороз.
  4. Остеоартроз.
  5. Лишний вес.
  6. Хронический стресс.
  7. Частое использование гаджетов.

Для начала нужно определить, есть ли у вас проблема или вы ее придумали. Для этого надо сходить к врачу. Можно обратиться к ортопеду, неврологу, остеопату. Лучше, если это будет остеопат-ортопед или остеопат-невролог.

Если это липома, тогда к хирургу (определит врач). Иногда требуется УЗИ мягких тканей для уточнения диагноза.

В некоторых случаях нужна консультация врача-эндокринолога.

Если холка вызвана остеоартрозом, тогда необходимо восстановить питание позвоночника. Для этого есть методы:

  1. массаж или самомассаж спины;
  2. лечебная физкультура для позвоночника;
  3. остеопатия;
  4. нормализация минерального обмена (устранение дефицита микроэлементов и витаминов) с помощью нутрицевтиков;
  5. сбалансированное питание;
  6. прием достаточного количества жидкости — воды;
  7. прием лекарственных препаратов после консультации с эндокринологом.

В заключение делюсь приемами самомассажа при проблемах шейного отдела. Могут быть противопоказания! Посоветуйтесь с врачом перед выполнением.

ПРИЕМЫ САМОМАССАЖА ДЛЯ ШЕИ

Исходное положение — стоя или сидя. Время выполнения — 1–2 минуты.

Упражнение 1. Поглаживание шеи


Фото предоставлено Александром Ивановым

Расположить руки на задней и боковой поверхности шеи. Медленными движениями скользите руками вниз по направлению к плечам, слегка смещая кожу, без нажима. Выполните несколько таких движений. После этого сместитесь на переднюю поверхность шеи. Выполнять поглаживания от подбородка к грудной клетке. Далее сместиться на надплечья и проделать поглаживания от основания шеи к плечам.

Упражнение 2. Растирание шеи

Расположить руки на задней и боковой поверхности шеи. Выполнить интенсивные и энергичные движения, растирая ткани, смещая кожу и мышцы. Выполнить несколько таких движений до ощущения жара в коже. После этого сместиться на переднюю поверхность шеи. Выполнять растирания от подбородка к грудной клетке. Далее сместиться на надплечья и проделать растирания от основания шеи к плечу (см. рисунки 1,2).

Упражнение 3. Разминание шеи и плеч


Фото предоставлено Александром Ивановым

Искренне ваш,
Иванов Александр Александрович — кандидат медицинских наук, врач-остеопат, невролог, натуропат, член российской остеопатической ассоциации, популяризатор здорового образа жизни и осознанного подхода к здоровью.

Вдовий горб следует лечить на начальных стадиях возникновения. Для этого следует убрать причину, которая провоцирует патологию.

Вдовий горб (холка) – это скопление жира в проекции C7 (седьмой шейный позвонок). Внешнее выпячивание шейного отдела кзади сопровождается не только косметическим дефектом. В поперечных отростках позвонков шеи проходит позвоночная артерия. Она питает кровью третью часть структур головного мозга. Сосуд передавливается при избыточном накоплении жира в области шейного отдела позвоночника.

Как убрать «холку («вдовий горб»): лечение, профилактика и упражнения

  • Факторы образования
  • Редкие причины вдовьего горба
  • Лечение климактерического горба
  • Упражнения

Название заболевания возникло в средние века. В те времена у большинства женщин, которые дожили до периода наступления климакса, наблюдалась специфичная выпуклость шеи кзади под седьмым позвонком. Как правило, у этих женщин не было мужей, так как в Средние Века мужчины редко доживали до 50 лет

Очевидно, что вдовий горб следует лечить на начальных стадиях возникновения. Для этого следует убрать причину, которая провоцирует патологию.

Вдовий горб чаще всего образуется за счет отложения жировых клеток вследствие высокого накопления эстрогенов (женских половых гормонов). Они обладают анаболическим эффектом на обмен веществ (усиливают отложение жировых клеток). Если женщина живет активной половой жизнью, эстрогены расходуются на функционирование репродуктивной системы.

При наступлении климакса повышение эстрогенов наблюдается в течение 1-2 лет, а затем их концентрация резко снижается. Тем не менее, уровень тестостерона в организме представительницы прекрасной половины человечества остается постоянным. Вследствие этого через 2-3 года после наступления климакса жир начинает откладываться по мужскому типу. В первую очередь его можно наблюдать в верхней части спины, шее и в области верхних конечностей.

Читайте также:  Как часто можно делать массаж спины взрослому при остеохондрозе

Встречается жировой валик и у мужчин старше 25 лет. Даже у тех представителей сильной половины, которые не страдают ожирением. Тем не менее, такую патологию сложно назвать вдовьим горбом, так как это не соответствует статусу мужчины.

1. Генетическая обусловленность. Если у кого-то из ваших родственников есть жировое отложение под седьмым шейным позвонком, высока вероятность появления болезни у вас; Остеопороз (недостаток кальция в костной ткани). Заболевание сопровождается вымыванием солей кальция из костной ткани. При этом страдает вся костно-суставная система. Ее следствием является деформация шейного и грудного отдела позвоночника. При установке данного диагноза необходимо употреблять в пищу продукты, богатые кальцием (молоко), часто бывать на солнце и принимать витамин Д3;

2. Остеохондроз шеи с отложением солей. Клинически патология сопровождается хрустом в области шейного отдела, ноющими болями. С течением времени деформация позвоночника усугубляется и под C7 откладываются жировые клетки;

4. Длительное пребывание за компьютером – причина отложения жира под C7 у молодых людей. Состояние приводит к напряжению скелетной мускулатуры, разрывам суставно-связочного аппарата. Если вы сидите за компьютером более 45 минут, необходимо сделать перерыв на 15 минут для прогулки;

Чтобы убрать шейное выпячивание сзади следует соблюдать следующие рекомендации:

  • Спать на жесткой постели;
  • Подбирать подушку не шире размера плеч и не толще 10 сантиметров;
  • Следует избавиться от пуховых матрасов и одеял. Они являются пережитком прошлых лет и приносят здоровье разве что принцессам;
  • Несколько раз в год проводите курсы массажа шеи;
  • Не отказывайтесь от ежедневной гимнастики;
  • Физиотерапия и массаж являются важными процедурами при лечении патологии. Они проводятся в сочетании с другими методами комбинированной терапии;
  • Следите за питанием, чтобы уменьшить размеры образования следует не превышать калорийность пищи, рекомендованную для вашего веса;
  • Больше двигайтесь и гуляйте на свежем воздухе.

Вышеперечисленные процедуры можно выполнять в домашних условиях, но рекомендуем предварительно проконсультироваться с врачом.

Лечение вдовьего горбика медицинскими средствами у женщин после климакса проводится заместительной терапией. Она позволяет снизить уровень эстрогенов сразу после прекращения менструального цикла, а также нормализовать концентрацию тестостерона через 2-3 года после прекращения овуляции.

Климактерический горб лечится лекарственными средствами после выполнения клинических исследований на содержание половых гормонов. Вдобавок к консервативной терапии назначается антижировая диета. Если применяемые методы не приносят эффективности, может быть проведена операция липосакции по удалению избыточных отложений жиров.

При остеохондрозе назначается ряд препаратов для повышения содержания кальция в крови: кальций-Д3-никомед, кальцемин.

Климактерический горб можно лечить высокочастотным ультразвуком или импульсным током. Для повышения эффективности можно проводить 10-15 процедур. Чтобы болезнь не прогрессировала, назначается курс физиотерапии. Он помогает нормализовать кровоснабжение в области патологического образования и улучшить приток лекарственных веществ к области повреждения.

В борьбе с заболеванием эффективен массаж воротниковой зоны. Положительный эффект от него виден уже через пару сеансов, но следует понимать, что процедура должна проводиться квалифицированным специалистом. Полный курс массажа должен быть не менее 10 сеансов.

Вдовий горб можно лечить упражнениями. Их следует выполнять не реже 2 раз в день. Примерный комплекс гимнастики:

  • Лежа на спине, вдохните и плотно прижмите спину к полу. Сохраняйте позицию 15 секунд, а затем расслабьтесь. Повторяйте упражнение 2-3 раза;
  • Лежа на животе, направьте предплечья вперед, а руки разведите в стороны под прямым углом. Не изменяя положения, оторвите предплечья от пола и сконцентрируйтесь на сведении вместе лопаток. Удерживайте позу 5 секунд;
  • Отжимайтесь на предплечьях с упором на носки и предплечья. Сведите вместе лопатки и опустите лоб вниз. Количество повторений 3-4.опубликовано econet.ru.

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Читайте также:
Adblock
detector